美容養(yǎng)顏瘦身美白是年輕女性朋友的追求，如何實現自己靚麗的魅力。桃花美白食譜怎么做？清腸排毒的食譜怎么做？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、桃花美白食譜

2、清腸排毒食譜

3、閉經的食譜

桃花美白食譜

取干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。于每年農歷三月初三日采集桃花，曬干，保存。每天取桃花干品與冬瓜仁、白楊樹皮置杯中，沸水沖泡，加蓋，10分鐘后可飲?？煞磸蜎_泡3～4次，當茶水飲用，每日一劑。適用于有面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者，以及日照較強地區(qū)的皮膚較黑者。美白祛斑還是不錯滴哦。

桃花(農歷三月初三日采集)及上等白酒各適量。將桃花倒入酒壇中，加上等白酒，以酒浸沒桃花為度，加蓋密封，浸泡30日之后啟封，潷出藥酒另放，每次取藥酒5～10毫升飲用，早晚各1次。將桃花瓣放回酒壇，加適量白酒再浸45日，作為第二次藥酒，每次服10～20毫升，早晚各1次?？梢悦腊嘴畎?，豐肌美顏呢。不過月經量多者忌服。

桃花(干品)60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，一起研成細末，置瓷瓶中備用，每次1克，飯后用溫糯米酒送下，每日2～3次。本方有活血化瘀、美白祛斑、潤膚悅色之功效，可用于顏面較黑或面有黃褐斑者。

桃花豬蹄美顏粥干桃花1克，豬蹄1只，粳米100克。將桃花研成細末備用。把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火燉至豬蹄爛熟時將骨頭取出，加入粳米及桃花末，繼續(xù)用文火煨粥，粥成時加入適量細鹽、味精、香油、蔥花、生姜末，拌勻，隔日一劑，分數次溫服。本方有活血潤膚、益氣通乳、豐肌美容、化瘀生新之功效，適用于面部有色斑的哺乳女子。產后服用此粥，既可通乳，又可美白祛斑，并滋潤皮膚、補益身體。

清腸排毒食譜

紅薯含有大量膠原和粘多糖物質，是一種多糖蛋白質的混合物，每100克可供熱能千焦，其蛋白質的氨基酸組成與大米近似，賴氨酸的利用率比小麥、玉米高，還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿卜素，紅薯中含纖維素較多，有通便作用。

冬瓜皮蒲公英粥

蒲公英中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和維生素等，具有豐富的營養(yǎng)價值，特別是具有豐富的維生素C、胡蘿卜素、礦物質，對于腸胃消化不良、便秘者的治療效果非常不錯，便于清理身體垃圾和毒素，既能瘦身也能美容。

食材：冬瓜皮20G、蒲公英干品20G、大米80-100G。做法：將冬瓜皮、蒲公英洗干凈留做備用;大米洗凈入飯鍋，煮到半熟狀態(tài)后，將洗好的冬瓜皮和蒲公英入鍋與粥一起熬煮，直到冬瓜皮和蒲公英都煮爛了，即可關火。

閉經的食譜

桃仁牛血湯。桃仁10克~12克，鮮牛血(已凝固)200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調味。具有破瘀行血、理血通經、美膚益顏功效。適用于閉經、血燥、便秘等癥。

木耳胡桃糖。黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃仁碾末，加入紅糖拌和均勻，裝瓷罐封藏。每服30克，1日2次，直至月經來潮。具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經。

烏豆雙紅湯。烏豆(黑豆)50~100克，紅花5克，紅糖30~50克。將前二味置于燉盅內，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放入紅糖調勻。具有滋補肝腎、活血行經、美容烏發(fā)功效。適用于血虛氣滯型閉經。