球類運(yùn)動(dòng)種類繁多，很多年輕人喜歡玩保齡球、臺(tái)球等，它們不僅僅是一種娛樂活動(dòng)，更是緩解壓力的活動(dòng)。打保齡球的時(shí)候，能和很多朋友一起進(jìn)行，其中的樂趣多多。經(jīng)常進(jìn)行這些球類運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體有好處，那么，打保齡球有什么好處？。

1、打保齡球有什么好處

釋放壓力

保齡球是擊打的藝術(shù)，是破壞的藝術(shù)，能幫助你宣泄不愉快的情緒。保齡球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)要求精力高度集中的運(yùn)動(dòng)，想要打好球需要拋開一切雜念，然后助走、出手、觀察球的線路、分析擊打效果，這個(gè)高度用腦的過程會(huì)使你將所有的精力用在打球上，自然會(huì)忘卻所有的煩惱。

當(dāng)你一次次欣賞勾球那美麗的弧線以及飛碟球那迷人的飛旋時(shí)，身心怎么會(huì)不產(chǎn)生極大的愉悅，就在這時(shí)時(shí)刻刻的愉悅中你對(duì)美的評(píng)判和欣賞得到了升華。

增進(jìn)社交

打保齡球是一個(gè)不斷向高手請(qǐng)教以及和球友交流、切磋的過程。通過請(qǐng)教、交流、切磋自然增進(jìn)了與他人之間的交往。以球會(huì)友，以球怡情，當(dāng)你選擇了保齡球運(yùn)動(dòng)作為愛好，你就永遠(yuǎn)告別了寂寞與孤獨(dú)!

鍛煉大腦反應(yīng)能力

打保齡球能夠鍛煉人的大腦，可以防止老年癡呆，因此尤其適合老年人打。打球的過程是一個(gè)高速用腦的過程，打球不動(dòng)腦，球就打不好。

每一次從助走到球出手再到球撞擊球瓶的時(shí)間非常短，只有幾秒的時(shí)間，而就在這很短的時(shí)間內(nèi)你必須對(duì)球的出手、落點(diǎn)、線路、撞擊的效果進(jìn)行分析判斷，并作為下一個(gè)球調(diào)整的依據(jù)，如此反復(fù)，雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的。

注意：不少人有時(shí)晚上打球后都很清醒而睡不好覺，如果年齡較大，可以把鍛煉的時(shí)間放在下午，如果只能晚上練習(xí)就不要搞得太晚。

強(qiáng)身健體

保齡球雖然不是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，但是每一次從助走到球出手都能活動(dòng)全身肌肉，特別適合長(zhǎng)時(shí)間在辦公室不動(dòng)，肌肉酸痛的人，作為一種休閑娛樂的健身方式。

2、打保齡球的壞處

打保齡球?qū)ι眢w健康基本沒有壞處，但是注意不要戴首飾打保齡球，特別是戒指。佩戴戒指打保齡球是非常的危險(xiǎn)的，因?yàn)橐话闩宕鹘渲傅氖种甘切枰┻^保齡球的球孔的。當(dāng)我們將保齡球從手中甩出去的時(shí)候，我們手指上佩戴的戒指很可能會(huì)卡在保齡球的球孔內(nèi)，戒指卡在了里面。而我們的手指卻會(huì)隨著甩出去的力度被從中抽出來，這樣會(huì)導(dǎo)致我們手指上的肉被戒指活生生的剝落。

3、保齡球禮儀

1、當(dāng)你上球道時(shí)，請(qǐng)不要吸煙及飲食。

2、當(dāng)鄰球道打球時(shí)，先上球道先打球，后上球道則禮讓。

3、當(dāng)你擊球時(shí)，請(qǐng)不要超越犯規(guī)線，不要使用滑石粉。

4、你的保齡球鞋請(qǐng)不要沾油及沾水，以避免造成傷害。