蘋(píng)果和香蕉都是非常營(yíng)養(yǎng)美味的食物，許多人都是非常喜歡吃蘋(píng)果喝香蕉的，其中有不少人還會(huì)一起食用香蕉和蘋(píng)果，但是很多人都并清楚這兩種食物能不能一起吃，那么蘋(píng)果能和香蕉一起吃嗎？蘋(píng)果和香蕉一起吃有什么好處？蘋(píng)果和香蕉能同食嗎？

1、能不能一起吃

蘋(píng)果和香蕉能一起吃。蘋(píng)果和香蕉的屬性上并沒(méi)有沖突，一起吃對(duì)消化系統(tǒng)沒(méi)有什么壞處。香蕉和蘋(píng)果都是我們常食的水果，平常人們吃的水果沙拉中也會(huì)有蘋(píng)果和香蕉的身影，所以蘋(píng)果和香蕉是可以一起吃的。

2、一起吃有什么好處

(1)潤(rùn)膚養(yǎng)顏

蘋(píng)果和香蕉都含有大量的維生素C、A等成分，它們是很好的抗氧化劑，能夠減少體內(nèi)多余的自由基，緩解自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害，從而具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、緩解衰老、防止皮膚粗糙的功效。

(2)減肥瘦身

蘋(píng)果和香蕉都是減肥利器，非常受到女性朋友們的喜愛(ài)。它們的低熱量、低脂肪、營(yíng)養(yǎng)元素豐富是瘦身的必要因素，經(jīng)常吃蘋(píng)果和香蕉能夠很好的幫助減肥瘦身。

(3)排毒通便

蘋(píng)果和香蕉中都含有較多的纖維素或膳食纖維，它們能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，吸附腸壁上的有害垃圾，加速堆積物的排泄，具有排毒通便的功效。

(4)消腫

蘋(píng)果的香蕉的含鉀量是眾水果中的佼佼者。當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多時(shí)就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量水分，可能引起水腫，而鉀成分可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體恢復(fù)鉀、鈉平衡，從而有效消除水腫的癥狀。

(5)保護(hù)視力

蘋(píng)果和香蕉都含有豐富的胡蘿卜素或維生素A。它們能夠增加眼睛內(nèi)感光色素的形成，有助于緩解眼睛干澀、無(wú)光、疲勞等癥狀，經(jīng)常吃蘋(píng)果和香蕉能夠保護(hù)視力。

3、什么時(shí)候吃最好

1，早上：早上8、9點(diǎn)鐘的時(shí)候人的腸胃比較活躍，此時(shí)吃蘋(píng)果和香蕉最容易吸收，還能保護(hù)口腔健康。

2，飯前一小時(shí)或飯后一小時(shí)：飯前一小時(shí)吃蘋(píng)果和香蕉有利于保護(hù)人體免疫力，飯后一小時(shí)吃蘋(píng)果和香蕉能夠促進(jìn)防止腸胃產(chǎn)生有機(jī)酸而導(dǎo)致腹瀉。

4、蘋(píng)果和香蕉的吃法

蘋(píng)果和香蕉都是屬于水果，兩種水果可以一起榨汁，既能保存全部營(yíng)養(yǎng)口感也是非常好。

(1)香蕉蘋(píng)果汁

原料：蘋(píng)果一個(gè)、香蕉一個(gè)、涼開(kāi)水200ml、糖適量。

制作方法：

1，將蘋(píng)果和香蕉洗凈后，分別去皮切塊。

2，將涼開(kāi)水和適量白糖放入榨汁機(jī)中，再加入切好的蘋(píng)果和香蕉，榨好后即可食用。夏天可以適量的加入冰塊，口感較佳。

5、注意事項(xiàng)

1，蘋(píng)果和香蕉不能空腹食用，兩者都有通便的功效，空腹食用會(huì)引起腹瀉癥狀。

2，蘋(píng)果和香蕉需要控制好量。兩者都有潤(rùn)腸通便的效果，吃多了會(huì)引起腹痛、腹瀉等癥狀。

3，有些朋友會(huì)把蘋(píng)果核啃得很干凈，蘋(píng)果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質(zhì)，長(zhǎng)期大量堆積后會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭疼等癥狀。

4，晚上最好不要吃蘋(píng)果，蘋(píng)果含有較高纖維素，睡前吃蘋(píng)果不利于消化。

6、不宜吃蘋(píng)果的人群

1、潰瘍性結(jié)腸炎的患者：潰瘍性結(jié)腸炎的患者不宜生食蘋(píng)果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

2、白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者：白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋(píng)果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

4、平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋(píng)果。