很多人由于長(zhǎng)期生活、飲食習(xí)慣不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)胃不適的癥狀，會(huì)對(duì)生活造成很多不便。胃不適在生活中可以通過(guò)一些方法來(lái)護(hù)理，按摩就是一種非常不錯(cuò)的護(hù)理方法，胃不舒服按摩哪里好？胃不舒服按哪個(gè)部位？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、按摩足三里

位置：位于膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側(cè)的穴位。

適應(yīng)癥：胃酸分泌過(guò)少，消化速度慢，腹脹積食，飯后立即會(huì)有胃部不適的人。

用力按摩足三里穴，會(huì)覺(jué)得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。

2、按摩上腹部

位置：（1）上脘穴，位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處；

（2）中脘穴，位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸；

（3）下脘穴，位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸。

適應(yīng)癥：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴。

用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對(duì)防治各種腸胃不適都有一定的作用。

3、按摩梁丘穴

位置：伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側(cè)端，約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。

適應(yīng)癥：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。

以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時(shí)，震動(dòng)較強(qiáng)，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續(xù)，如此重復(fù)幾次，直到不適感消退。

4、按摩四縫穴

位置：第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)取穴。

適應(yīng)癥：對(duì)胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。

用大拇指用力掐按上述四個(gè)位置，直到胃不舒服的感覺(jué)緩解或消失位置，

5、按摩內(nèi)光穴

位置：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

適應(yīng)癥：可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。

胃痛或惡心想吐時(shí)，用手按壓內(nèi)光穴，可快速緩解胃部不適癥狀。

6、按摩天樞穴

位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸，當(dāng)腹直肌及其鞘處。

適應(yīng)癥：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

用手按壓天樞穴，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，其應(yīng)用以治療腸胃疾病為主。

7、預(yù)防胃病的方法

1.保暖養(yǎng)胃

秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；

2.飲食養(yǎng)胃

胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；

3.忌嘴保養(yǎng)

胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；

4.靜心養(yǎng)胃

專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；

5.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃

勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。