腎陰虛是腎虛的一種,它主要是指腎陰虧損,如果不進行調(diào)理,就會導致腎功能減弱,不僅影響日常生活,還會對健康造成很大的危害,所以,腎陰虛患者需注意平時的飲食和生活習慣。那么,腎陰虛應該怎么調(diào)理呢?腎陰虛有哪些方法可以調(diào)理呢?
事實上腎陰虛就是腎陰液虧損,是腎虛的一種,在日常生活調(diào)養(yǎng)方面,要注意按時作息,養(yǎng)成早睡早起,適當午睡的習慣,保證充足的睡眠等。
在飲食方面,腎陰虛應以滋陰補腎為主,多吃一些黑色食品,如黑芝麻,黑豆,黑米,黑木耳等,尤其適用于腎陰虛而內(nèi)熱的患者。
針對腎陰虛調(diào)理下面推薦幾款調(diào)理肝陰虛的食療方法:
用料:鮮山藥200克,枸杞20克,冰糖3克,干蓮子肉20粒,銀耳6朵。
做法:將鮮山藥去皮,洗凈,切段;將山藥段與其余配料共同放入潔凈的瓦罐中,加入適量清水浸泡,起火,用小火慢燉兩個小時,直至湯液黏稠,盛入碗中,即可食用。
功效:具有補腎滋陰,澀汗固精,益氣健脾的功效。
用料:海參30克,小茴香5克,生姜汁適量。
做法:將海參在溫水中泡漲、發(fā)軟、撈出用開水燙1次,放入鍋內(nèi),加適量清湯,放入小茴香,用文火燉至爛熟。加姜汁拌和,吃的時候可分次服食,以常 服為佳。
功效:具有滋陰補腎,養(yǎng)血潤燥,抗衰老的功效。
1、腰膝酸軟而痛
中醫(yī)認為“腰為腎之府”,并且腎主骨,腎臟的真陰不足,外府失去榮養(yǎng),導致骨失所養(yǎng),因此出現(xiàn)腰膝酸軟而疼痛的癥狀。
2、眩暈耳鳴
中醫(yī)認為腦為髓海,耳為腎竅,腎陰匱乏,可導致髓海不足,腦竅失去濡養(yǎng),因而可導致頭暈目眩,耳鳴耳聾等癥狀。
3、心神不寧
由于腎陰虛而腎水不能上承于心,心屬火,由于腎水不能上濟,導致水火失濟而出現(xiàn)心火偏亢的情況,因而會出現(xiàn)心神不寧,失眠多夢的癥狀表現(xiàn)。
4、男子遺精
由于腎陰不足,相火妄動,則腎臟的封藏固攝的作用失調(diào),因而于男子可表現(xiàn)為陽強易舉,精室被擾則遺精早泄。
5、女子月經(jīng)失調(diào)
中醫(yī)認為女性以血為用,腎陰虧則可導致經(jīng)血的來源不足,故而可出現(xiàn)女性月經(jīng)量少甚至閉經(jīng);同時又由于陰虛火旺,虛熱可迫血妄行,則可導致崩漏等月經(jīng)不調(diào)的癥狀發(fā)生。
6、其他陰虛癥狀
腎陰虧虛,導致陰無法制約陽,虛火內(nèi)生而出現(xiàn)諸多陰虛的癥狀,可表現(xiàn)有形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅等陰虛癥的癥狀表現(xiàn)。
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