很多食物都是有具有許多不同的功效的,例如有的食物可以補鈣幫助身體生長發(fā)育,有的食物能夠給皮膚補充營養(yǎng)起到護膚的功效,而有的食物則是具有利濕利尿的功效,許多人都是需要多食用一些的。那么利尿的食物有哪些?利尿可以多什么食物?
1、西瓜
西瓜利尿的效果非常不錯,主要是因為在西瓜中有一種成分叫作瓜氨酸,這種物質(zhì)對于腎臟疾病,是有一定治療效果的,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有緩解作用。
2、柚子
吃柚子來減肥是不錯的選擇。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素一是體內(nèi)多余的水分得到排出,消除水腫的情況。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。
3、薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。
4、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用于消腫,這種做法卻不是最好的選擇,因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆,而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
5、綠豆
綠豆味甘,性涼,入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題,第一,要想增加清熱效果,煮粥或煮湯后,連皮一起吃;第二,最好不要加糖,否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三,綠豆性質(zhì)偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。
6、海帶
海帶味咸,性寒,入肝、脾經(jīng),具有清熱利水的功效。除此之外,海帶還含有碘,對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
7、冬瓜
冬瓜味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食為佳。
8、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水,營養(yǎng)價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人,不適宜過多食用生黃瓜。
9、土豆
土豆因營養(yǎng)豐富,又被稱為“長在土里的蘋果”,它含有豐富的無機鹽分,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮;用土豆燉菜時,不妨連湯一起喝掉。
將250魚腥草洗凈,去除雜質(zhì),切碎,放入砂鍋中加水,開大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,再放15克薄荷,冷卻后過濾留汁,同時加入冰糖,攪拌至溶解后代茶飲用??梢郧鍩峤舛荆蛲?,善治尿道炎,扁桃體炎,上呼吸道感染等癥。
取3克陳皮,車前草,綠茶各5克,一同放置于茶壺里,用沸水沖泡后悶蓋片刻,代茶飲,可以起到利尿,減肥看,提神的功效。
用帶葉的柳樹40克(如果是干品則取20克),加300毫升清水煎煮成150毫升的汁液,代茶飲用,每日服用三次,可以起到祛風止痛,利尿消腫,適宜于動脈硬化,心臟病,高血壓,傳染性肝炎等癥人群飲用。
取30克海金沙,15克蠟面茶分別搗碎研磨,每次取9克與生姜2片,甘草5克煎煮成汁液,代茶飲用,有清熱通淋,利尿消腫之功效,用于治療小便不通,臍下滿悶等淋證。
取6到9克益母草和同等量茶葉,加水600毫升,煎煮成300毫升汁液,或用沸水沖泡20分鐘,空腹趁熱頓服,可清熱利濕,通淋,有助于治小便赤濁,諸淋澀痛等癥。
將15克海金沙,30克鳳尾草,15克葎草加水1000毫升煎沸,15到20分鐘后加5克綠茶再煮兩分鐘;也可以將海金沙,鳳尾草,葎草和綠茶一同用沸水直接沖泡15到20分鐘后代茶飲,可以起到清熱利尿,消炎解毒的作用,對治療尿路感染,腎炎水腫,尿路結(jié)石等癥有效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起