高血糖是現(xiàn)在很多老年人都有的癥狀，由于一些不良的飲食習(xí)慣，血糖升高就是經(jīng)常會出現(xiàn)的情況，特別是老年人，所以老年人要十分注意飲食習(xí)慣。血糖持續(xù)升高會引發(fā)一些不利的癥狀，甚至是出現(xiàn)生命危險，想要降血糖可以通過喝茶，那么，降血糖喝什么茶好呢？

1、番茄苦瓜汁

材料：番茄200克、苦瓜50克、檸檬汁適量；

做法：1.番茄洗凈，去皮，切小塊；苦瓜洗凈，去瓤、去子，切丁。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧?，打好后調(diào)入檸檬汁即可。

功效：苦瓜+番茄=降低血糖，增進(jìn)胰島素對糖的代謝?？喙虾锌喙宪眨蛔u(yù)為“植物胰島素”，可平穩(wěn)降血糖，改善胰島素功能；番茄含有番茄堿、谷胱甘肽等成分，能夠調(diào)節(jié)血糖。

2、黃瓜南瓜白菜汁

材料：黃瓜100克、南瓜100克、白菜80克；

做法：1.南瓜洗凈，切小塊，放蒸鍋內(nèi)蒸熟后去皮，晾涼備用；黃瓜洗凈，切小塊；白菜洗凈，切小塊。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧颍蚝煤髮⒐钩黾纯伞?

功效：這道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延緩腸道對糖類的吸收，并促使合成胰島素。

3、圓白菜洋蔥汁

材料：圓白菜200克、洋蔥50克、檸檬汁適量；

做法：1.圓白菜洗凈，切小塊；洋蔥洗凈，切成丁。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧?，打好后加入檸檬汁調(diào)味即可。功效解析；

功效：圓白菜富含維生素C、維生素E、鉀等，能夠促進(jìn)人體胰島素的形成和分泌，調(diào)節(jié)糖代謝；洋蔥含有丙基二硫化合物和榭皮素，能夠促進(jìn)胰島素的合成，幫助維持正常的糖代謝。

4、菠菜芹菜胡蘿卜蘋果汁

材料：1小把菠菜、1小把芹菜、4根胡蘿卜、半個蘋果去籽；

做法：將上述所有配料混合榨汁，充分?jǐn)嚢韬箫嬘谩?

功效：菠菜含維生素B6和維生素E、鉻、鎂、可有效緩解糖尿病。

5、山藥牛奶汁

材料：山藥100克、牛奶200毫升、冰糖少許、冰塊少許；

做法：將山藥削皮后洗凈，切成小塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，再加入牛奶、冰糖和冰塊攪勻即可。

功效：具有消渴降糖的作用，糖尿病患者長期食用山藥，有很好的治療效果。

6、南瓜柑橘汁

材料：南瓜150克、柑橘1個、牛奶250毫升；

做法：將南瓜洗凈，入鍋煮軟后切成小塊，柑橘去皮和子后，分成瓣。將三者放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，再加入牛奶攪勻即可。

功效：保護(hù)皮膚組織，預(yù)的感冒，消渴降糖。南瓜含有大量的果膠纖維素，與淀粉類食物混合時，會提高胃內(nèi)容物的黏度，并調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收度，讓碳水化合物吸收減慢，從而推遲胃排空時間，并改變腸蠕動速度，使飯后血糖不至于升高過快。

7、如何預(yù)防高血糖

1、高血糖的預(yù)防主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

2、預(yù)防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動物性食品，如肉類等。

3、預(yù)防高血糖盡量少用或禁用以下食物：

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。

4、預(yù)防高血糖適當(dāng)選用以下有降血糖作用的食物：

南瓜：研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。

銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對胰島素降糖活性有明顯延長作用。

桑葉、桑椹：含有調(diào)節(jié)血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。

芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用。

5.高血糖可飲用降糖的茶，塔羅藏降茶是不錯的選擇，它以靈芝為主，可以控制血壓，調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)免疫力。