黃豆是一種很營(yíng)養(yǎng)的食物，它富含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是豐富的植物蛋白，是構(gòu)成年人體細(xì)胞活動(dòng)的重要物質(zhì)，其次，黃豆中還含有植物雌激素，所以很多女生認(rèn)為吃黃豆制成的食品就有助于豐胸，那么，常吃黃豆能豐胸嗎？

1、黃豆能豐胸嗎

黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與肉類蛋白質(zhì)不相伯仲，有“豆中之王”的美譽(yù)，黃豆中的蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，膠原蛋白含量也十分充足，膠原蛋白是胸部發(fā)育的關(guān)鍵因素；黃豆所含蛋白質(zhì)基本上能滿足人體的8種必需氨基酸的需求，卵磷脂，維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富；所以，黃豆能豐胸。

2、雌激素輔助黃豆豐胸

黃豆為什么能豐胸，還有一個(gè)重要原因是因?yàn)辄S豆中含有一種植物激素，植物激素是由一種叫異黃酮的物質(zhì)構(gòu)成，這種植物激素相當(dāng)于哺乳動(dòng)物的雌激素，它可以作為外源性激素進(jìn)入人體已補(bǔ)充人體中的雌激素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素可以保證女性乳房的挺翹，改善女性更年期癥狀，延緩女性衰老。

3、怎么吃黃豆豐胸

(1)黃豆豬蹄湯

將黃豆用溫水泡開，豬蹄洗凈切塊以開水過透；在砂鍋內(nèi)放入適量的水，將蔥，姜，醬油，食鹽，香油放入，水開后下豬蹄與黃豆；大火燒開后用小火燉爛豬蹄與黃豆，煨盡湯汁，加五香粉拌勻即可。

功效：黃豆和豬蹄都能為女性朋友補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，特別是豐胸所需的膠原蛋白，有利用胸型的發(fā)育。

(2)黃豆花生豬排骨

將豬排骨洗凈切塊，黃豆，花生，大棗，生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包，；在鍋內(nèi)加水，燒開后放入排骨，黃豆，花生，大棗，生姜和藥包，文火煮兩個(gè)小時(shí)，拿掉藥包加入食鹽調(diào)味即可。

功效：益氣補(bǔ)血，通絡(luò)；對(duì)于由于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性朋友非常適用，還可增加女性皮膚的彈性。

4、黃豆的適宜人群

黃豆雖有豐胸之功效，但是不宜大量吃，黃豆中含有棉籽糖和水蘇糖使得它在消化吸收過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體而造成肚子脹氣，因此消化功能不好，有慢性消化道疾病的朋友應(yīng)少食黃豆及相關(guān)制品。

5、注意事項(xiàng)

黃豆雖好，但是切記黃豆不宜生食，黃大豆中含有不健康的抗胰蛋白酶和凝血酶，不要生食黃豆，夾生黃豆也不宜食用，應(yīng)該用高溫煮爛食用。

6、喝養(yǎng)顏豆?jié){

（1）紅棗豆?jié){

豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通淋利尿、潤(rùn)膚美容之功效；紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的潤(rùn)燥養(yǎng)顏的功效。

材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗（?。?0枚（或大紅棗5枚）。

做法：

①將干黃豆用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上或在冰箱浸泡一夜；

②將大米淘洗干凈；將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間；

③接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。

提示：煮豆?jié){的時(shí)候，豆?jié){煮沸時(shí)的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。

（2）枸杞豆?jié){

百合潤(rùn)肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤(rùn)燥。此豆?jié){有助于提高睡眠質(zhì)量，更有美白肌膚的功效。

材料：黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。

做法：

①準(zhǔn)備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。

②百合干也用清水浸泡半個(gè)小時(shí)至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機(jī)中。

③再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋接通電源按下五谷豆?jié){鍵。煮好的豆?jié){過濾一下加糖食用。

小貼士：百合一定要泡軟才好，半個(gè)小時(shí)就差不多了。這款豆?jié){要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。

（3）香蕉豆?jié){

大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了，討厭豆?jié){的人也能接受哦。

豆?jié){含有蛋白質(zhì)，功能近似女性雌激素的異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調(diào)，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，并促進(jìn)代謝。

主料：黃豆香蕉水

做法：

①準(zhǔn)備泡好的黃豆，倒入豆?jié){機(jī)中，香蕉掰成小塊也放入。

②加入適量水；選擇濕豆功能。

③直到程序完成，倒出后飲用。