黃豆是一種很營養(yǎng)的食物，它富含多種對人體有益的營養(yǎng)物質，特別是豐富的植物蛋白，是構成年人體細胞活動的重要物質，其次，黃豆中還含有植物雌激素，所以很多女生認為吃黃豆制成的食品就有助于豐胸，那么，常吃黃豆能豐胸嗎？

1、黃豆能豐胸嗎

黃豆的營養(yǎng)價值與肉類蛋白質不相伯仲，有“豆中之王”的美譽，黃豆中的蛋白質多為優(yōu)質蛋白，膠原蛋白含量也十分充足，膠原蛋白是胸部發(fā)育的關鍵因素；黃豆所含蛋白質基本上能滿足人體的8種必需氨基酸的需求，卵磷脂，維生素，礦物質等營養(yǎng)元素非常豐富；所以，黃豆能豐胸。

2、雌激素輔助黃豆豐胸

黃豆為什么能豐胸，還有一個重要原因是因為黃豆中含有一種植物激素，植物激素是由一種叫異黃酮的物質構成，這種植物激素相當于哺乳動物的雌激素，它可以作為外源性激素進入人體已補充人體中的雌激素，適當?shù)难a充雌激素可以保證女性乳房的挺翹，改善女性更年期癥狀，延緩女性衰老。

3、怎么吃黃豆豐胸

(1)黃豆豬蹄湯

將黃豆用溫水泡開，豬蹄洗凈切塊以開水過透；在砂鍋內放入適量的水，將蔥，姜，醬油，食鹽，香油放入，水開后下豬蹄與黃豆；大火燒開后用小火燉爛豬蹄與黃豆，煨盡湯汁，加五香粉拌勻即可。

功效：黃豆和豬蹄都能為女性朋友補充大量的蛋白質，特別是豐胸所需的膠原蛋白，有利用胸型的發(fā)育。

(2)黃豆花生豬排骨

將豬排骨洗凈切塊，黃豆，花生，大棗，生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包，；在鍋內加水，燒開后放入排骨，黃豆，花生，大棗，生姜和藥包，文火煮兩個小時，拿掉藥包加入食鹽調味即可。

功效：益氣補血，通絡；對于由于氣血虛弱導致乳房干癟的女性朋友非常適用，還可增加女性皮膚的彈性。

4、黃豆的適宜人群

黃豆雖有豐胸之功效，但是不宜大量吃，黃豆中含有棉籽糖和水蘇糖使得它在消化吸收過程中會產生大量氣體而造成肚子脹氣，因此消化功能不好，有慢性消化道疾病的朋友應少食黃豆及相關制品。

5、注意事項

黃豆雖好，但是切記黃豆不宜生食，黃大豆中含有不健康的抗胰蛋白酶和凝血酶，不要生食黃豆，夾生黃豆也不宜食用，應該用高溫煮爛食用。

6、喝養(yǎng)顏豆?jié){

（1）紅棗豆?jié){

豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的潤燥養(yǎng)顏的功效。

材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗（?。?0枚（或大紅棗5枚）。

做法：

①將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜；

②將大米淘洗干凈；將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間；

③接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。

提示：煮豆?jié){的時候，豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應該續(xù)煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。

（2）枸杞豆?jié){

百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆?jié){有助于提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。

材料：黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。

做法：

①準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。

②百合干也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機中。

③再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋接通電源按下五谷豆?jié){鍵。煮好的豆?jié){過濾一下加糖食用。

小貼士：百合一定要泡軟才好，半個小時就差不多了。這款豆?jié){要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。

（3）香蕉豆?jié){

大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了，討厭豆?jié){的人也能接受哦。

豆?jié){含有蛋白質，功能近似女性雌激素的異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，并促進代謝。

主料：黃豆香蕉水

做法：

①準備泡好的黃豆，倒入豆?jié){機中，香蕉掰成小塊也放入。

②加入適量水；選擇濕豆功能。

③直到程序完成，倒出后飲用。