紅腰豆吃起來十分適口，同時又具有非常不錯的食用功效，所以許多人平時都非常喜歡吃紅腰豆，尤其是很多女性都格外先吃紅腰豆，因為據(jù)說女性食用紅腰豆是會帶來很多不錯的好處的。那么女性吃紅腰豆有哪些好處？食用紅腰豆有哪些功效？

1、女性吃紅腰豆的好處

女性朋友吃紅腰豆的好處非常多，紅腰豆可以幫助女性治療貧血、潤腸通便，幫助減肥。減肥的朋友也非常適合吃紅腰豆，素食者可透過進食紅腰豆來補充缺少了的鐵質(zhì)，從而幫助制造紅血球，預(yù)防缺鐵性貧血。老年人吃紅腰豆也對身體特別好處，紅腰豆不含脂肪但含高纖維，能幫助降低膽固醇及控制血糖，糖尿病人也適合進食。素食者也十分適宜多進食紅腰豆，因為他們不吃肉類，而肉類本身含有鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。

2、紅腰豆有哪些功效

1、紅腰豆預(yù)防糖尿病。紅腰豆不含脂肪但含高纖維，能幫助降低膽固醇及控制血糖，糖尿病人也適合進食紅腰豆

2、紅腰豆預(yù)防貧血。素食者可透過進食紅腰豆來補充缺少了的鐵質(zhì)，從而幫助制造紅血球，紅腰豆能預(yù)防缺鐵性貧血

3、紅腰豆化濕補脾。紅腰豆對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

4、紅腰豆?jié)櫮c通便。紅腰豆有較多的膳食纖維，具有潤腸通便的作用。

5、紅腰豆改善消化吸收。胃口不好的人可以在平時吃一些紅腰豆，這樣也有利于增加食欲，加快身體對食物的吸收消化，來達到改善胃口的目的。

6、紅腰豆健美減肥。不難發(fā)現(xiàn)肥胖的人群也是因為積壓在體內(nèi)的水分和毒素?zé)o法進行排除，而脂肪的日久積壓變形成了頑固的肥胖，而紅腰豆是可以改善因為日常身體內(nèi)吸收的一些殘留物質(zhì)滯留在人體體內(nèi)，將這些毒素和殘留物一起排出體外。

女性朋友吃紅腰豆的好處如此多，沙律、一些蔬菜濃湯中經(jīng)常要用到紅腰豆。紅腰豆是乾豆中最富含營養(yǎng)的一種，要想吃到美味的紅腰豆，就應(yīng)該在購買的時候仔細挑選，一般爛豆，壞豆，變質(zhì)的紅腰豆很容易導(dǎo)致腹瀉。選購的時候要選擇顆粒質(zhì)量均勻、顆粒飽滿，色澤紅潤自然的，這樣的是最好的。

3、紅腰豆如何挑選

1.色澤：具有該品種固有的色澤，如黃豆為黃色，黑豆為黑色等，鮮艷有光澤的是好豆；若色澤暗淡，無光澤為劣質(zhì)豆。

2.質(zhì)地：顆粒飽滿且整齊均勻，無破瓣，無缺損，無蟲害，無霉變，無掛絲的為好豆；顆粒瘦癟，不完整，大小不一，有破瓣，有蟲蛀，霉變的為劣質(zhì)豆。

3.干濕度：牙咬豆粒，發(fā)音清脆成碎粒，說明大豆干燥；若發(fā)音不表脆則說明大豆潮濕。

4.香味：優(yōu)質(zhì)豆具有正常的香氣和口味；有酸味或霉味者質(zhì)量次。