眾所周和，維生素C對(duì)于我們的身體來說是非常重要的，所以有的人擔(dān)心自己的身體會(huì)缺乏維生素C，往往就會(huì)補(bǔ)充一些維生素C的片劑，例如維C泡騰片。然而據(jù)說維生素C泡騰片是有副作用的，那么維C泡騰片真的有副作用嗎？維C泡騰片的副作用是什么？

1、維C泡騰片有副作用嗎

泡騰片分為很多種，最常見最常用的要屬維C泡騰片，不喜歡水果蔬菜，缺乏維C的人飲用維C泡騰片的補(bǔ)充維C的一個(gè)好方法，但是泡騰片畢竟是屬于藥物，長期大量的飲用是導(dǎo)致其產(chǎn)生副作用的最主要原因。

2、維生素C不宜攝入過量

我們都知道維生素C有抗癌排毒，提高免疫力的功效，許多人就想著法子補(bǔ)充，維C泡騰片就是個(gè)好選擇，方便簡單易吸收，但是維生素C是不能大量補(bǔ)充的，過量的補(bǔ)充維生素C不僅不會(huì)提高人體免疫力，還會(huì)破壞淋巴細(xì)胞，阻礙白細(xì)胞的吞噬，使免疫力減弱。

3、過量服用易引起腹瀉

泡騰片主要由檸檬酸，碳酸氫鈉，維生素C等組成，遇水后會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，人體長期飲用會(huì)引起腸胃不適，引起腹瀉腹痛等。

4、長期飲用易產(chǎn)生依賴

維C泡騰片，阿司匹林泡騰片等都是具有針對(duì)性的泡騰片劑，長期服用的人很容易產(chǎn)生依賴性，喜歡和維C泡騰水的人，每天會(huì)補(bǔ)充一定量的維C，停藥后易引起維C維C缺乏癥，使其免疫力變?nèi)酢?

5、連續(xù)服用不超過5天

市面上上所受的泡騰片每片質(zhì)量不超過兩克，連續(xù)服用最好不超過5天，因?yàn)殚L期每天服用2克左右維C泡騰片，一旦停藥就可能引起壞血病。

6、長期服用易損害牙齒

維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性成分，長期飲用會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害作用，專家建議，喝完維C泡騰片后用清水漱口，以減少酸性物質(zhì)對(duì)牙齒的刺激傷害。

7、維生素C的飲食禁忌

1、牛奶

維生素C最好是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化性物質(zhì)維生素B2，此時(shí)再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時(shí)維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應(yīng)有的作用。

除了牛奶之外，其他的奶制品比如奶片、奶酪都不宜與維生素C同吃。

2、動(dòng)物肝臟

維生素C最好是不要和動(dòng)物肝臟一起吃。這是因?yàn)閯?dòng)物肝臟中含有的銅元素與維生素C易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使維生素C失去原有的作用。

除了動(dòng)物肝臟之外，其他含銅豐富的比如雞胗、牡蠣、青豆等等。

3、酒精飲料

維生素C最好是不要和酒精飲料一起吃。酒精會(huì)影響到腸胃對(duì)于維生素C的吸收，另外少了維生素C酒精的正常代謝又會(huì)受到影響。

4、抽煙

吃維生素C的時(shí)候最好是不要抽煙。有研究表明，抽煙的時(shí)候會(huì)使唾液中的維生素C轉(zhuǎn)變性能，成為對(duì)身體健康有害的物質(zhì)。但是抽煙的人可以在平時(shí)多吃蔬菜水果來幫助減輕吸煙的危害。

5、貝殼類水產(chǎn)品

維生素C最好是不要喝貝殼類水產(chǎn)品一起吃，如果是長期大量這樣搭配的話可能導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積出現(xiàn)中毒的情況。偶爾同吃身體無大礙。

6、某些藥物

在吃維生素C的時(shí)候，某些藥物比如磺胺類藥物、阿司匹林、降膽固醇藥物等都不宜與其同吃。磺胺類藥物容易產(chǎn)生磺胺結(jié)晶引起結(jié)石，阿司匹林則容易影響到藥效還影響維生素C的吸收利用。