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火龍果沙拉怎么做?酸奶火龍果沙拉的做法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-16 15:10 火龍果火龍果沙拉做法

火龍果一直是深受大家喜愛的水果,日常生活中我們的食用方法多是直接生食,今天小編就教大家做一道既美味又簡單快速的火龍果沙拉。趕快來學(xué)學(xué)吧。

火龍果沙拉怎么做?酸奶火龍果沙拉的做法(1)

1.準備工作

準備一杯酸奶,些許玉米粒,半根香蕉和一個火龍果。將玉米粒洗干凈然后開煮,等候時將香蕉切片備用。火龍果對半橫剖,小心挖出果肉,注意不要破壞果皮,然后將火龍果切丁備用。因為火龍果果皮后續(xù)還要用到,所以先不要扔。

火龍果沙拉怎么做?酸奶火龍果沙拉的做法(2)

2.制作過程

現(xiàn)將煮熟的玉米撈出,然后過冷水,用礦泉水即可,然后瀝干多余的水。把香蕉片、玉米和火龍果丁混合,接著澆上酸奶攪拌均勻。最后就將這些倒回火龍果皮這個容器中即可。這樣美味又吸睛的火龍果沙拉就做好了。如果還想要增加些口感的話,可以加些碾碎的堅果粒哦。

火龍果沙拉怎么做?酸奶火龍果沙拉的做法(3)

3.營養(yǎng)價值

這道莎拉中選用玉米增加甜味和嚼勁,香蕉增加綿滑的口感,酸奶增添風(fēng)味,主角是火龍果,所以它的營養(yǎng)價值也主要是體現(xiàn)在火龍果上?;瘕埞哂蓄A(yù)防貧血、便秘,抗氧化防黑斑,美白皮膚等功效,還能幫助減肥,運動后吃再合適不過了。

火龍果沙拉怎么做?酸奶火龍果沙拉的做法(4)

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