喝飲料的時(shí)候味道都是甜甜的，許多人擔(dān)心飲料中含糖太多會導(dǎo)致長胖，所以現(xiàn)在有些商家推出無糖飲料的產(chǎn)品，讓有些消費(fèi)者覺得喝飲料不會喝到那么多的糖，不會長胖，但是其中無糖飲料也是會讓人長胖的，那么無糖飲料為什么會增肥呢？

1、甜味劑

現(xiàn)在的無糖飲料中一般含有阿斯巴甜等甜味劑，阿斯巴甜會使人體的胰島素含量升高，如果過量飲用這種飲料，同樣會在身體中堆積脂肪。

同時(shí)，我們由于受無糖飲料的誤導(dǎo)，會使自己過度沉迷于這種飲品中，還以健康為幌子，最終導(dǎo)致減肥失敗。

2、咖啡因

一般無糖飲料中含有一定量的咖啡因，經(jīng)常喝無糖飲料會使人上癮。同時(shí)，咖啡因會與無糖飲料中的化學(xué)甜味劑產(chǎn)生一系列的惡性循環(huán)，對身體不利，減肥更是遙遙無望。

3、對人體荷爾蒙的影響

大家都知道人體中含有一種物質(zhì)叫荷爾蒙，當(dāng)荷爾蒙分泌的時(shí)候，人體就會有想吃東西的欲望，如果荷爾蒙的功能受影響，不是特別想吃，就是特別不想吃。無糖飲料恰恰會對人體的荷爾蒙產(chǎn)生影響，在人體減肥最難的一些區(qū)域囤積脂肪。比如，你的腿部和臀部。

4、長期喝飲料的危害

1、導(dǎo)致身體缺水

碳酸飲料中是含有比較多的色素、防腐劑、添加劑等成分的，而這些成分被人體攝入后代謝時(shí)是需要大量水分的，再加上一些碳酸化合物中含有咖啡因，是有利尿作用的，更容易導(dǎo)致水分的排出，所以就會出現(xiàn)喝碳酸飲料不僅不能解渴，反而會讓身體更加缺水。

2、腐蝕牙齒

適量的喝一些碳酸飲料，對身體可能不會有什么危害，但是大量飲用是會容易腐蝕牙齒的，碳酸飲料中是含有磷酸、碳酸檸檬酸成分的，對牙齒有很強(qiáng)的腐蝕力，會與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣，使得牙齒中的礦物質(zhì)被溶解，這樣牙齒表面就會變得脆弱易碎，牙體出現(xiàn)缺損，導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)酸蝕癥、影響兒童牙齒的生長發(fā)育。

3、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料中含有磷酸等成分，進(jìn)入人體內(nèi)會和鈣發(fā)生反應(yīng)，影響鈣的吸收，過量飲用后會導(dǎo)致體內(nèi)磷、鈣比例失調(diào)，身體缺乏鈣元素，從而引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

4、引發(fā)肥胖

碳酸飲料的熱量是比較高的，而且還含有比較多的糖分，過多的飲用會導(dǎo)致攝入的糖分和熱量一時(shí)消耗不了，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而引發(fā)肥胖的發(fā)生。

5、影響腸胃消化吸收

喝太多的碳酸飲料對腸胃也會造成刺激，影響消化。碳酸飲料中釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，并且影響食欲，甚至?xí)斐赡c胃功能紊亂，引發(fā)腸胃疾病。

6、誘發(fā)腎結(jié)石

一些碳酸飲料中含有大量的咖啡因，而鈣是結(jié)石的主要組成成分，長期飲用碳酸飲料，小便中的鈣含量會大幅度增加，身體內(nèi)更容易產(chǎn)生結(jié)石，而人體內(nèi)的鎂元素和檸檬酸雖然能幫助預(yù)防腎結(jié)石的形成，但是過多飲用含咖啡因的碳酸飲料，會導(dǎo)致這些元素排出體外，從而增加了腎結(jié)石的發(fā)病率。

7、降低人體免疫力

一般來說，健康的人體血液是應(yīng)成弱堿性或中性的，但是由于平時(shí)飲食攝入肉、魚等食物比重大，大部分人的血液呈酸性，如果再大量的飲用含有碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)的碳酸飲料的話，會使得血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液的循環(huán)，導(dǎo)致人體免疫力會有所下降。