大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 食品安全 > 無糖飲料增肥嗎?無糖飲料為什么增肥?[圖]

無糖飲料增肥嗎?無糖飲料為什么增肥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 19:29 飲料可樂酸奶

喝飲料的時(shí)候味道都是甜甜的,許多人擔(dān)心飲料中含糖太多會導(dǎo)致長胖,所以現(xiàn)在有些商家推出無糖飲料的產(chǎn)品,讓有些消費(fèi)者覺得喝飲料不會喝到那么多的糖,不會長胖,但是其中無糖飲料也是會讓人長胖的,那么無糖飲料為什么會增肥呢?

無糖飲料增肥嗎?無糖飲料為什么增肥?(1)

1、甜味劑

現(xiàn)在的無糖飲料中一般含有阿斯巴甜等甜味劑,阿斯巴甜會使人體的胰島素含量升高,如果過量飲用這種飲料,同樣會在身體中堆積脂肪。

同時(shí),我們由于受無糖飲料的誤導(dǎo),會使自己過度沉迷于這種飲品中,還以健康為幌子,最終導(dǎo)致減肥失敗。

2、咖啡因

一般無糖飲料中含有一定量的咖啡因,經(jīng)常喝無糖飲料會使人上癮。同時(shí),咖啡因會與無糖飲料中的化學(xué)甜味劑產(chǎn)生一系列的惡性循環(huán),對身體不利,減肥更是遙遙無望。

3、對人體荷爾蒙的影響

大家都知道人體中含有一種物質(zhì)叫荷爾蒙,當(dāng)荷爾蒙分泌的時(shí)候,人體就會有想吃東西的欲望,如果荷爾蒙的功能受影響,不是特別想吃,就是特別不想吃。無糖飲料恰恰會對人體的荷爾蒙產(chǎn)生影響,在人體減肥最難的一些區(qū)域囤積脂肪。比如,你的腿部和臀部。

4、長期喝飲料的危害

1、導(dǎo)致身體缺水

碳酸飲料中是含有比較多的色素、防腐劑、添加劑等成分的,而這些成分被人體攝入后代謝時(shí)是需要大量水分的,再加上一些碳酸化合物中含有咖啡因,是有利尿作用的,更容易導(dǎo)致水分的排出,所以就會出現(xiàn)喝碳酸飲料不僅不能解渴,反而會讓身體更加缺水。

2、腐蝕牙齒

適量的喝一些碳酸飲料,對身體可能不會有什么危害,但是大量飲用是會容易腐蝕牙齒的,碳酸飲料中是含有磷酸、碳酸檸檬酸成分的,對牙齒有很強(qiáng)的腐蝕力,會與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng),,導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣,使得牙齒中的礦物質(zhì)被溶解,這樣牙齒表面就會變得脆弱易碎,牙體出現(xiàn)缺損,導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)酸蝕癥、影響兒童牙齒的生長發(fā)育。

3、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料中含有磷酸等成分,進(jìn)入人體內(nèi)會和鈣發(fā)生反應(yīng),影響鈣的吸收,過量飲用后會導(dǎo)致體內(nèi)磷、鈣比例失調(diào),身體缺乏鈣元素,從而引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

4、引發(fā)肥胖

碳酸飲料的熱量是比較高的,而且還含有比較多的糖分,過多的飲用會導(dǎo)致攝入的糖分和熱量一時(shí)消耗不了,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,從而引發(fā)肥胖的發(fā)生。

5、影響腸胃消化吸收

喝太多的碳酸飲料對腸胃也會造成刺激,影響消化。碳酸飲料中釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,并且影響食欲,甚至?xí)斐赡c胃功能紊亂,引發(fā)腸胃疾病。

6、誘發(fā)腎結(jié)石

一些碳酸飲料中含有大量的咖啡因,而鈣是結(jié)石的主要組成成分,長期飲用碳酸飲料,小便中的鈣含量會大幅度增加,身體內(nèi)更容易產(chǎn)生結(jié)石,而人體內(nèi)的鎂元素和檸檬酸雖然能幫助預(yù)防腎結(jié)石的形成,但是過多飲用含咖啡因的碳酸飲料,會導(dǎo)致這些元素排出體外,從而增加了腎結(jié)石的發(fā)病率。

7、降低人體免疫力

一般來說,健康的人體血液是應(yīng)成弱堿性或中性的,但是由于平時(shí)飲食攝入肉、魚等食物比重大,大部分人的血液呈酸性,如果再大量的飲用含有碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)的碳酸飲料的話,會使得血液長期處于酸性狀態(tài),不利于血液的循環(huán),導(dǎo)致人體免疫力會有所下降。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群