產(chǎn)后由于身體虛弱，在護(hù)理方面有很多需要注意的地方，飲食方面也需要特別小心，那么產(chǎn)后可以喝牛奶嗎？產(chǎn)后喝牛奶好嗎？產(chǎn)后是可以喝牛奶的，但是不能喝冷流奶，下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后喝牛奶的好處，以及喝牛奶需要注意的內(nèi)容吧。

1、產(chǎn)后可以喝牛奶嗎

產(chǎn)后是可以喝牛奶的。產(chǎn)后女性身體虛弱，需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)來調(diào)理身體，產(chǎn)后喝牛奶對(duì)于身體恢復(fù)還是有幫助的，但是產(chǎn)婦喝牛奶的時(shí)候也會(huì)有一些注意事項(xiàng)。

2、產(chǎn)后喝牛奶有什么好處

1.牛奶是鈣質(zhì)的最佳來源，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)鈣，如果產(chǎn)婦用母乳喂養(yǎng)寶寶，喝牛奶還能增加乳汁中的鈣質(zhì)，寶寶所需的鈣可以從母乳中直接獲取。

2.牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。

3.牛奶含有左旋色胺酸，具有很好的安神作用，有助于改善睡眠質(zhì)量。

4.牛奶中的鈣，鎂，鉀，鋅等礦物質(zhì)元素有助于緩解情緒波動(dòng)，起到鎮(zhèn)靜作用，產(chǎn)后喝牛奶能緩和情緒，放松身心，減輕壓力，緩解身體不適，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

3、產(chǎn)后多久可以喝牛奶

產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷分娩，腸道功能沒有完全恢復(fù)，馬上喝牛奶可以導(dǎo)致脹氣，腹痛，消化不良等現(xiàn)象，甚至發(fā)生腹瀉，所以生完寶寶兩周以后，產(chǎn)婦才可以開始喝牛奶，剖腹產(chǎn)的女性最好等排氣之后再開始喝。

4、產(chǎn)后怎么喝牛奶好

等腸道功能逐漸恢復(fù)了，開始可以少喝一點(diǎn)，再慢慢加量，這樣就不會(huì)對(duì)腸胃造成影響。

喝牛奶的時(shí)候注意適當(dāng)加熱飲用，不要喝涼的牛奶。

喝牛奶的時(shí)間最好在每天晚上臨時(shí)前兩小時(shí)，這樣既能補(bǔ)鈣還有助于安眠。

5、產(chǎn)后喝牛奶能下奶嗎

喝牛奶是不下奶的，只是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；乳汁不足一半是營(yíng)養(yǎng)不良，睡眠不足，過度勞累或精神緊張所致，如果新媽媽想要下奶，應(yīng)該多喝豬蹄湯，鯽魚湯，烏雞湯一類的湯水，多讓寶寶吮吸也可以增加乳汁分泌。

6、產(chǎn)后喝牛奶有什么禁忌

牛奶不能喝涼的，因?yàn)楫a(chǎn)后女性身體虛弱，不適合進(jìn)食涼的食物，喝涼牛奶會(huì)導(dǎo)致腹瀉，從而影響身體恢復(fù)，和對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

產(chǎn)后喝牛奶要喝溫的，但是不一定要煮沸再喝，牛奶煮沸后所含的鈣質(zhì)會(huì)沉淀，影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

牛奶不能跟橘子，巧克力等食物一起吃，因?yàn)檫@些食物和牛奶同時(shí)會(huì)影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收，失去營(yíng)養(yǎng)功效。

產(chǎn)后應(yīng)該多喝純牛奶，而不是喝調(diào)味奶，比如早餐奶，核桃奶，高鈣奶等，這些類型的牛奶中含有太多添加劑，等于牛奶已經(jīng)被稀釋了，蛋白質(zhì)，鈣含量有所降低，而且高鈣奶的鈣成分并不一定比純牛奶多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如純牛奶高。

7、喝牛奶注意事項(xiàng)

一：不要空腹喝牛奶

很多人早上起來就直接空腹喝牛奶，甚至于將牛奶當(dāng)作早餐不服用其他的食物，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的一種飲用方法。因?yàn)榭崭狗门Ｄ谭浅５睦速M(fèi)，人體處在一個(gè)饑餓的狀態(tài)中，那么對(duì)于能量的需求也是比較大的，這個(gè)時(shí)候服用的牛奶會(huì)直接轉(zhuǎn)變成為熱量消耗掉，這就導(dǎo)致牛奶在腸胃中的時(shí)間非常短，很快就通過腸道排泄出體外，非常的不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

二：喝牛奶最好別加糖

很多人習(xí)慣在喝牛奶的時(shí)候加入適量的方糖，認(rèn)為這樣會(huì)令味道更加的美妙，專家告訴我們這種方法其實(shí)非常的不正確。特別是煮開之后的牛奶更不能夠加糖，因?yàn)榕Ｄ讨兴械奈镔|(zhì)和糖分會(huì)在高溫中形成一種名字叫做果糖賴氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于人體是有害的。除此之外，這牛奶中加糖還容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的大量丟失，不利于身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。所以說，科學(xué)的喝牛奶方式最好不要加糖。

三：牛奶別生吃

牛奶生吃好不好？許多人認(rèn)為生吃牛奶才是最天然的，對(duì)于身體也是最好的。專家告訴我們，牛奶最好別生吃，避免攝入一些其他的細(xì)菌等。

四：牛奶煮開立即取出

在加熱牛奶的時(shí)候，一見到煮開就應(yīng)該立即停止加熱，否則容易降低營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牛奶煮久之后顏色變成褐色，并且香味也會(huì)降低，維生素含量也會(huì)出現(xiàn)損失，這些都不利于我們的營(yíng)養(yǎng)攝取。

五：牛奶別和茶水一起飲用

茶是很多中國(guó)人都喜歡的一種飲品，甚至有一些人還喜歡將牛奶和茶水一起服用，其實(shí)這是一種非常不養(yǎng)生的方法。專家告訴我們，牛奶中含有非常多的鈣元素，而如果牛奶和茶水一起服用，茶水中的一些成分會(huì)影響身體對(duì)鈣元素的吸收，不利于身體健康。

六：牛奶別冷凍

在夏天的時(shí)候很多人為了避免牛奶變質(zhì)，總喜歡將他們放入冷凍室中保存，其實(shí)這種方法并不好。牛奶在零下的溫度中會(huì)出現(xiàn)脂肪蛋白分離的情況，這就導(dǎo)致牛奶呈現(xiàn)水樣，味道也變差了。所以說，想要保存牛奶，可以放入冰箱中保鮮，別進(jìn)行冷藏。

七：喝牛奶別喝含有鞣酸、草酸的食物一起服用

如果牛奶和含有大量草酸以及鞣酸的物質(zhì)一起服用，那么很容易導(dǎo)致食物在體內(nèi)結(jié)塊，這樣身體就不容易進(jìn)行消化吸收。常見的含有這類物質(zhì)的食物有很多，例如菠菜、檸檬、楊梅還有茭白都是，所以日常要注意分辨。

八：牛奶的保存要避光

牛奶中含有大量的維生素B，這種物質(zhì)如果被陽光照射，那么很容易就會(huì)被分解以及破壞。所以，日常保存牛奶一定要選擇不透光的瓶子，同時(shí)位置也應(yīng)該選擇陰涼處。

九：喝牛奶的時(shí)間

喝牛奶注意什么，時(shí)間也是非常有講究的。想要獲得最大的效果，那么喝牛奶的時(shí)間最好選擇在晚上，不僅有利于促進(jìn)身體進(jìn)行休息，同時(shí)也更加有利于鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于預(yù)防骨流失以及骨質(zhì)疏松具有很好的效果。

十：煮牛奶不能用銅器

在市面上很多的中高端廚房用具中，銅還是應(yīng)用比較廣泛的，例如銅制的奶鍋以及加熱杯等等。小編建議，如果是加熱牛奶，那么最好別使用銅器，因?yàn)樗麜?huì)對(duì)牛奶中的維生素進(jìn)行破壞，銅元素會(huì)和牛奶產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，不利于身體的吸收。