黑豆是一種常見的豆類食品,我們一般在吃黑豆的時(shí)候都有很多種吃法,每個(gè)人喜歡的吃法可能都不一樣,有的人喜歡直接炒著吃,有的人喜歡醋泡黑豆吃,而醋泡黑豆也有很多人說(shuō)吃了可以減肥等等。那么,醋泡黑豆一般都有哪些功效作用呢?
中醫(yī)認(rèn)為黑豆是腎之谷,黑色屬水,水走腎,黑豆作為黑色食物是有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎的,而人的腎主精血,腎臟得到滋養(yǎng),身體氣血也會(huì)充足。食用醋泡黑豆也同樣具有這樣的功效,對(duì)于緩解尿頻、腰酸等癥狀有好處。
醋泡黑豆是有滋補(bǔ)肝腎的功效的,而肝腎的健康對(duì)于視力的改善也是有極大的幫助的,再加上黑豆中是含有花色素和對(duì)眼睛有益的維生素A,醋則是能促進(jìn)黑豆中的營(yíng)養(yǎng)元素溶出,有利于高效攝取營(yíng)養(yǎng)成分,從而吃醋泡黑豆能緩解眼睛疲勞,也助于防止視力下降。
黑豆含有的膳食纖維是能增加腸道中益生菌的數(shù)量的,而醋中的醋酸成分則是能刺激腸道蠕動(dòng),幫助消化,經(jīng)常吃醋泡黑豆可以改善腸道環(huán)境,起到潤(rùn)腸通便的作用,幫助改善便秘癥狀。
黑豆中是含有大量能降低“壞膽固醇”的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂和降低中性脂肪的亞麻酸,這些成分能軟化血管,擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液流通,再加上用醋泡黑豆能使得有效成分從黑豆中溶出,促進(jìn)機(jī)體全面吸收,食用之后能起到一定的降低膽固醇和中性脂肪的作用。
黑豆中是含有較多的具有消炎功效的亞油酸成分,而醋呈酸性,是具有殺菌消炎作用的,用醋來(lái)泡黑豆食用的話,是會(huì)具有較好的消炎解毒的作用的。
黑豆中是有豐富的維生素E、花青素和異黃酮等成分的,都是具有較強(qiáng)的抗氧化能力,能幫助清除體內(nèi)有害的自由基,特別是異黃酮,是一種植物性雌激素,呢個(gè)有效的抑制乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等。
黑豆中是有豐富的鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)元素的,食用后有利于人體補(bǔ)鈣,再加上黑豆中的皂苷成分,能有效的強(qiáng)健骨骼。食用醋泡黑豆后對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松能起到一定作用。
黑豆中含有的花青素、維生素E等物質(zhì)是具有比較強(qiáng)的抗氧化性,能清除體內(nèi)自由基,減少皮膚皺紋,使皮膚白嫩,經(jīng)常食用能幫助美容養(yǎng)顏。
黑豆中有豐富的泛酸,具有烏發(fā)的功效,再加上黑豆本就是補(bǔ)腎極品,醋泡黑豆能促進(jìn)人們更好吸收黑豆中的花青素,讓黑豆效果更大化,食用后是有不錯(cuò)的烏發(fā)護(hù)發(fā)的功效的。
1、對(duì)植物蛋白過(guò)敏的人群,是不宜食用醋泡黑豆的。
2、腸胃功能比較弱人群,食用醋泡黑豆后容易脹氣不消化。所以腸胃不好的人不能食用過(guò)多,尤其是不能生吃。
1、黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。
2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源,能清除體內(nèi)自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下,抗氧化效果好,養(yǎng)顏美容,增加腸胃蠕動(dòng)
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起