腹肌是結(jié)締組織的重要組成部分，它分為腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌，其中腹直肌分為上下兩個(gè)部分，一般很難同時(shí)將兩個(gè)部分都鍛煉到，所以，能練出八塊腹肌的人是花了很大的努力和時(shí)間來(lái)鍛煉的。腹部肌肉對(duì)整個(gè)腰部的活動(dòng)和穩(wěn)定有十分重要的作用，很少有人會(huì)關(guān)注腹肌的形狀有什么不同，只是覺(jué)得腹肌成型了就行了，其實(shí)，每個(gè)人的腹肌形狀都不是一樣的，腹肌的形狀是不是天生就決定了呢？腹肌形狀不對(duì)稱(chēng)怎么辦？

1、腹肌形狀

腹肌的形狀是由先天性的遺傳因素決定的，也就是說(shuō)你后期練成的腹肌，線(xiàn)條和形狀都是已經(jīng)注定好的，是與生俱來(lái)，無(wú)論你通過(guò)怎樣的鍛煉，最后練就的腹肌都是一樣的形狀。雖然腹肌的分塊形狀是鮮甜已經(jīng)決定的，但是進(jìn)行腹肌的鍛煉可以讓腹部肌肉更加發(fā)達(dá)。

2、糾正動(dòng)作

關(guān)于腹肌練得不對(duì)稱(chēng)是很多練腹肌人士比較關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)樽约夯ê芏鄷r(shí)間和努力練出來(lái)的腹肌不完美，會(huì)讓人覺(jué)得是前功盡棄，練腹肌就是為了練出一個(gè)完美的線(xiàn)條，讓腹部肌肉勻稱(chēng)，看起來(lái)比較規(guī)整。導(dǎo)致腹肌形狀不對(duì)稱(chēng)的最主要原因就是動(dòng)作的不標(biāo)準(zhǔn)，很多人自己在家中鍛煉腹肌，動(dòng)作的到位性和標(biāo)準(zhǔn)型很難保證，所以，需要找一個(gè)專(zhuān)業(yè)的健身教練糾正動(dòng)作。

3、注意事項(xiàng)

人的腹肌被隔膜分割成六塊或八塊的分布，有的人在形狀上很難保持對(duì)稱(chēng)，這其實(shí)很正常，腹肌每塊的大小能不能對(duì)稱(chēng)是因人而異的，腹肌如果已經(jīng)練好了發(fā)現(xiàn)不對(duì)稱(chēng)，不必太過(guò)在意，畢竟腹肌已經(jīng)成型，并且也很難調(diào)整。雖然不對(duì)稱(chēng)的腹肌會(huì)影響美觀，但是這也是不能避免的事情，如果在腹肌剛成型的時(shí)期發(fā)現(xiàn)有不對(duì)稱(chēng)的情況，可以在健身房進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉，也是可以慢慢改善不對(duì)稱(chēng)的腹肌的。