香梨是一種落葉果實(shí)，是生活中十分常見的一種水果，其含有豐富的維生素和微量元素，可以有效清肺潤肺、止咳化痰、潤腸通便、生津止咳等功效，另外還可以有效緩解疲勞，可謂老少皆宜，但是胃寒體質(zhì)的人，最好不要生吃，因?yàn)橄憷鎸儆诤允澄铩?

1、清熱潤燥

香梨屬于寒性水果，味甘，水分充足，能夠清內(nèi)熱，消除上火，具有清熱潤燥的作用。吃香梨可以緩解熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥。

2、化痰止咳

香梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有化痰止咳的功效，而其所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；對多痰咳嗽、咽喉發(fā)癢、咽干、聲音嘶啞等具有很好的治療作用。

3、生津止渴

在營養(yǎng)學(xué)界，梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功能，最適宜發(fā)熱和有內(nèi)熱的人食用。

4、清肺潤肺

香梨具有清肺潤肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。香梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

5、保護(hù)肝臟

香梨含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，能夠增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。醉酒后，喝一杯香梨汁也有利于解酒。

6、降血壓

香梨中富含維生素B，能保護(hù)心臟、減輕疲勞、增強(qiáng)心肌活力、降低血壓。對于有高血壓的人群，可以每天吃一個(gè)香梨。

7、潤腸通便

香梨含有大量的植物纖維，可刺激腸管，能促進(jìn)排泄，消除便秘。果膠含量也很高，有助于人體消化和通便。經(jīng)常吃香梨不僅能夠預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出。

8、減輕疲勞

香梨中含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，提供能量；碳水化合物豐富，讓人精力充沛，減輕疲勞；梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜歡喝果汁的人，也可以將它榨汁飲用。

9、適宜人群

一般人群均可食用

1. 咳嗽痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合;

2. 慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。