很多女生愛吃冰糖雪梨，不僅是因?yàn)樗逄鹂煽?，更是因?yàn)樗秤煤笥泻芏喙πВ欣谏眢w健康。雪梨是秋季的時(shí)令水果，在這個(gè)季節(jié)食用雪梨，能潤(rùn)肺止咳、滋陰養(yǎng)顏。雪梨不僅生吃多汁，燉制甜品也是營(yíng)養(yǎng)豐富。吃雪梨有什么好處呢？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在100克雪梨的可食用部分，含有73大卡的熱量、20.2克碳水化合物、0.1克脂肪、3克纖維素、0.9克蛋白質(zhì)，還有像鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素，經(jīng)常食用雪梨是能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量的作用，對(duì)于消除身體疲勞有一定幫助。

2、生津止渴

雪梨具有生津止渴的功效，能起到潤(rùn)喉去噪的作用，適合口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群食用。

3、化痰止咳

雪梨是具有化痰止咳、清熱解毒的功效的，對(duì)于緩解肺結(jié)核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現(xiàn)的痰多濃稠、聲音嘶啞、咽干等有比較好的效果。

4、清燥潤(rùn)肺

雪梨性寒，有滋陰潤(rùn)肺、清心下火的功效，可以去除肺燥肺熱，使人呼吸暢通舒適，對(duì)于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘、以及內(nèi)熱導(dǎo)致的煩渴、咳喘、痰黃等有一定的緩解作用。

5、祛脂降壓

雪梨能使得血壓更容易控制，并使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善，所以雪梨有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，高血壓、肝炎、肝硬化病人適量吃梨有好處。

6、促進(jìn)消化

雪梨中含有比較豐富的果酸成分，能刺激胃酸分泌，可以幫助食物的消化，對(duì)于增強(qiáng)食欲也有好處。

7、防治便秘

雪梨富含纖維素，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，幫助將體內(nèi)的毒素排出體外，經(jīng)常吃雪梨是能幫助防治便秘的。

8、減肥瘦身

雪梨中的熱量和脂肪含量都是比較低的，而且其中的纖維素還能起到飽腹作用，能減少對(duì)其他食物脂肪的攝取，從而幫助減肥。

9、吃雪梨的禁忌

1.雪梨性寒涼，多食則傷脾胃，正常人一次不宜吃太多，體弱者更不宜多食。

2.虛寒者、發(fā)熱的人不宜吃生雪梨，可把梨切塊煮水喝。

3.與蟹肉同食，因雪梨性寒涼，蟹亦冷利，二者同食，傷人腸胃。

4.與油膩、冷熱之物雜食，易引起腹瀉。

5.便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用雪梨。