雪糕涼爽又甜膩，可以說是夏天的代表食物之一，很多人夏天的時候都會忍不住要吃上一點雪糕，而孕婦雖然在飲食上有著諸多禁忌卻也耐不住會想要吃雪糕。那么夏天孕婦可以吃雪糕嗎？夏天孕婦能吃雪糕嗎？夏天孕婦吃雪糕好嗎？

1、夏天孕婦能吃雪糕嗎

(1)夏天孕婦能吃雪糕嗎

最好別吃。雖然，并沒有數(shù)據(jù)表明，孕婦吃雪糕會對胎兒造成直接影響，但雪糕是一種冰冷的食品，孕婦由于體質(zhì)比較特殊，懷孕后胃腸功能減弱，食入過多冷的食物或飲料會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，所以最好不吃。

(2)有什么影響

引起腸胃不適

孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

引起胎動不安

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動不安的反應(yīng)。所以，雪糕、冷飲、冰棍、冰激凌、冰鎮(zhèn)水果等，在孕期都不宜多食。

引起上呼吸道感染

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，甚至能引起上呼吸道感染。

(3)注意事項

在天氣十分炎熱的時候，孕婦若嘴饞想一飽口福也是可以的，但一定要適可而止。應(yīng)注意以下情況：

1、孕婦吃雪糕一定要注意量，一次不要吃超過一根。

2、吃雪糕的時候不要太快，應(yīng)在口中稍微停留再吞下去。

3、市面上的雪糕多含有一些添加劑，購買的時候應(yīng)注意，不要買不明品牌、小作坊里的雪糕，容易出現(xiàn)質(zhì)量問題。

2、夏天孕婦吃什么好

(1)夏天孕婦飲食原則

1、夏季氣溫高，人大量出汗，容易丟失鉀、鈉。因此要多吃些含鉀的食物，如大豆、土豆、海帶、紫菜、玉米等。

2、夏季可以吃些清熱的蔬菜，如絲瓜、黃瓜、西葫蘆、番茄、茄子、芹菜、生菜、涼薯等，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。

3、夏季多吃瓜類蔬菜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜等，含有豐富的生物活性水，吃500克瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量水，且瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉特點，有降血壓和保護(hù)血管作用。

4、夏季多吃殺菌蔬菜，如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、蒜苗等，這些蔬菜含有廣譜殺菌素，對各種病菌有殺滅和抑制作用，能預(yù)防疾病。

(2)吃什么蔬菜好

空心菜

空心菜是夏季的主要綠葉菜，是一種堿性食物，多吃可減少腸道的酸度，對預(yù)防人體腸道內(nèi)的菌群失調(diào)有著很大的幫助，同時可潔齒，減肥；且含有豐富的粗纖維素，可促進(jìn)腸道的蠕動，具有通便的功效。

注意：日?？梢郧宄纯招牟耍蜃隹招牟溯┧j湯，能防暑解熱。

茄子

茄子也是夏季的最常見蔬菜，有很好的養(yǎng)生價值，具有抗衰老，抗癌，同時還能保持人體的正常的細(xì)胞功能，對提高身體的免疫力，保持年輕具有很大的幫助。

注意：在做茄子的時候，要記住不要放太多的油，才可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生功效。

絲瓜

絲瓜也是夏季上市的季節(jié)，鮮美、滑爽，營養(yǎng)豐富，且頗具藥用價值。能除暑濕、改善口干，對預(yù)防疲勞，提高食欲也具有很大的幫助，是夏日保健的佳品。

注意：絲瓜食用時應(yīng)去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療。

黃瓜

黃瓜也是夏季備受寵愛的瓜菜，其含水量為96%98%，不但生津止渴、清熱利濕，還可以減肥美容。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩，在促進(jìn)腸蠕動，通利大便和排除腸內(nèi)毒方面有很好的作用。

注意：黃瓜可生吃，也可涼拌著吃，炒著吃都是可以的；為了預(yù)防農(nóng)藥殘留，建議生吃時，先在鹽水中泡個半個小時。

(3)吃什么水果好

西瓜

西瓜營養(yǎng)豐富，有生津除煩，消暑，請肺胃，助消化的功效，炎熱的夏季，吃西瓜是止渴解暑的首選。

注意：西瓜性涼，孕婦不宜吃太多，以免引起腹瀉，另外，不能吃冰鎮(zhèn)西瓜，糖尿病孕婦禁吃。

食用量：孕婦每天吃西瓜不宜超過200克。

櫻桃

櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

注意：櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍者慎食；糖尿病者忌食。

食用量：一般一次吃10個左右比較合適。

葡萄

葡萄中含有鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素、維生素B1等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現(xiàn)象，葡萄中的營養(yǎng)成分還有健脾開胃、止嘔、安胎的功效。

注意：葡萄的糖分含量較高，對于有糖尿病的孕婦不宜多吃。

食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數(shù)量不能超過半斤。

獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等，是柑橘所含維生素C的10倍，可以對于提高人體免疫力，預(yù)防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用。

注意：獼猴桃性寒，對于脾胃虛寒的孕婦要慎食。

食用量：獼猴桃每天的食用量不能超過3個。

(4)夏天孕婦食譜推薦

絲瓜蛋花湯

原料：絲瓜250克，雞蛋二只，蔥花少許

做法：絲瓜去皮切片備用，雞蛋去殼打散備用。鍋內(nèi)加入適量的水，滴一點點的食用油開大火燒煮。鍋開后倒絲瓜片繼續(xù)煮到熟，倒入蛋液輕輕拌動，加入蔥花和味精即可。

功效：清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴等功效，是夏日保健的佳品。

冬瓜排骨湯

原料：排骨600克，冬瓜250克，蔥、鹽適量。

做法：排骨洗凈入沸水焯一下，冬瓜去皮切成薄片。鍋內(nèi)添入1.5大碗水，加入鹽，放入排骨，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛，將冬瓜放入燉爛即可。

功效：消腫利尿、補鈣。

木耳炒黃瓜

原料：黃瓜200克，木耳50克，辣椒、生姜、鹽。

做法：黃瓜切塊，木耳泡發(fā)切段。鍋里油熱后，放入花椒爆香，放入紅辣椒段、蒜片、姜末炒出辣味。倒入黃瓜塊、木耳翻炒。加1/2湯匙白糖，少許精鹽，翻炒均勻即可出鍋。

功效：清熱、補血。