蜂蜜水中含有豐富人體所需的礦物質(zhì)元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處,而且在酒后適當(dāng)食用蜂蜜水還可以起到解酒的作用,并且還可以維護(hù)人體各組織器官的健康,對(duì)人體可以帶來(lái)很多的好處,下面就來(lái)詳細(xì)了解酒后和蜂蜜水的好處吧。
喝酒后喝點(diǎn)蜂蜜水可以很快速的達(dá)到清醒解酒的作用,因?yàn)榉涿壑械墓强梢杂行Т龠M(jìn)酒精的分解吸收,所以喝酒之后喝蜂蜜水可以快速解酒。
喝酒后有人常常有頭痛不適癥狀,這多是由于酒水成分刺激以及腦血流量降低所致,蜂蜜中的特殊果糖因?yàn)榭梢约铀倬凭拇x吸收,清除血液中的酒精,緩解頭痛不適,特別是紅酒引起的頭痛。
蜂蜜中的果糖含量高,進(jìn)入人體后被消化吸收也很快,幾分鐘就可以快速到達(dá)血液,能有效緩解大量飲酒后導(dǎo)致的酒精性低血糖癥,為機(jī)體補(bǔ)充糖分。
晚間聚餐喝了點(diǎn)酒,回家喝上一杯蜂蜜水,具有催眠作用,能使人很快入睡,蜂蜜具有一定的安眠,消除疲勞的作用,酒后喝蜂蜜水,第二天起床后精神飽滿,頭也不回痛啦。
1、喝酒后用溫水沖調(diào)蜂蜜,喝一杯即可,分量按照個(gè)人口味調(diào)配即可,甜度適中即可。
2、喝酒后也可用溫水泡檸檬與蜂蜜,做成檸檬蜂蜜水飲用,檸檬與蜂蜜一樣也有解酒的作用,檸檬中發(fā)揮解酒功效的是果酸,酒后喝檸檬蜂蜜水還有開胃,緩解惡心的效果。
1、睡前喝蜂蜜水,小心長(zhǎng)胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水,可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達(dá)不到睡前喝水的作用,而且會(huì)使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,讓你悄悄長(zhǎng)胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!
2、把蜂蜜作為清晨第一杯水,不利健康
很多人覺(jué)得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既潤(rùn)腸通便又下火。但其實(shí),這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分,排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物,又來(lái)接受新的物質(zhì),新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程,不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
3、高溫沖飲蜂蜜損營(yíng)養(yǎng)
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí),要用溫水沖飲,水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
實(shí)驗(yàn)證明:把蜂蜜加熱到67℃時(shí),時(shí)間稍長(zhǎng),就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。
4、過(guò)量食用引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成年人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。
其次,蜂蜜含糖量很高,而且制作精細(xì),成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處。
5、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過(guò)多對(duì)于胃粘膜有損傷。
長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。
6、飯后馬上喝蜂蜜水不利消化
飯后馬上喝蜂蜜水,會(huì)稀釋胃液,使得進(jìn)食的食物還沒(méi)來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對(duì)胃部造成更大壓力。
長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話,會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
7、用金屬杯子沖蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)遭破壞
蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時(shí),最好不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。
因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w,與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。
如有人吃了這樣的蜂蜜,就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。
8、蜂蜜的相克食物
蜂蜜不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等,二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
蜂蜜不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。
漿蜂蜜不宜沖食豆?jié){
蛋白質(zhì)含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機(jī)酸,兩者沖兌時(shí),有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收。
蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起