很多人都喜歡洗熱水澡，尤其是冬天，洗個(gè)熱水澡不僅全身輕松，而且超級(jí)舒服，那么你知道洗熱水到底有哪些好處嗎？洗熱水澡對(duì)身體有什么幫助呢？

1、清潔保護(hù)皮膚

首先，洗澡的第一要?jiǎng)?wù)就是清潔，熱水澡能夠有效去除深層污垢，清潔皮膚代謝產(chǎn)生的汗液、皮屑和皮脂，避免毛孔堵塞，細(xì)菌滋生，皮膚衰老，并且能夠加速排汗，幫助身體調(diào)節(jié)體溫，加速皮膚呼吸和代謝功能，使得皮膚更加干凈、舒適、滋潤(rùn)、年輕。

2、安神幫助睡眠

睡前洗個(gè)熱水澡，不僅可以消除疲勞，使得白天工作學(xué)習(xí)后疲倦的身體得到釋放，還能安神，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于失眠多夢(mèng)，睡眠不好的人，十分有益，睡前花半小時(shí)洗個(gè)熱水澡，水溫不要太高，跟人體體溫的溫度接近就可以了，也就是37度左右，泡完澡再去睡覺，絕對(duì)比催眠曲、安眠藥有用也舒服多了。

3、殺菌驅(qū)寒祛濕

用熱水澡洗澡可以刺激皮膚皮下組織，使其擁有殺菌和抵抗細(xì)菌的能力，并且可以加速血液循環(huán)，驅(qū)寒祛濕，一般感冒初期的時(shí)候，洗個(gè)熱水澡可以有明顯好轉(zhuǎn)，因?yàn)橄礋崴杩梢詭椭l(fā)汗，驅(qū)除身上的寒氣和濕氣，而且還能防治風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病，另外還能散瘀止疼，糖尿病人如果堅(jiān)持每天泡熱水澡30分鐘，水溫保持在38-40℃，可以降低血糖。

4、減肥瘦身作用

每個(gè)女人都希望擁有苗條的魔鬼身材，其實(shí)不用喝減肥藥，也不用節(jié)食，每天餐后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，然后休息2小時(shí)之后，用熱水泡個(gè)澡，最好是盆浴，這樣效果比淋浴要好，這個(gè)時(shí)間是能量消耗最大的時(shí)候，可以有效幫助減肥哦，胖咪咪可以試試。