我是一個(gè)皮膚比較黑的妹子，現(xiàn)在夏天來了，可能會(huì)曬的更黑了，我想吃些水果美白，讓皮膚白一點(diǎn)，以前很喜歡吃藍(lán)莓味道的面包和蛋糕，我覺得藍(lán)莓很好吃，想知道吃藍(lán)莓可不可以美白，有哪些水果能美白呢？

1、具有美白功效

藍(lán)莓是具有美白功效的，藍(lán)莓里面含有許多維生素，水果里面的維生素C能夠抑制黑色素的沉積，預(yù)防黑斑，而且還利于黑色素的分解，改善皮膚暗淡，所以藍(lán)莓也是可以美白的哦！

2、藍(lán)莓其他功效

除了美白的功效，藍(lán)莓的抗氧化性也是很強(qiáng)的，能夠延緩衰老，增強(qiáng)細(xì)胞活性，而且還能增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)壯身體。藍(lán)莓還有一些很好的功效，藍(lán)莓中的花青素具有很好的改善視力的作用，可以保護(hù)我們的雙眼，藍(lán)莓中的纖維元素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善便秘。藍(lán)莓還能保護(hù)心血管，提高腦力。

3、美白水果

除了藍(lán)莓，還有許多富含維生素C的水果能夠起到很好的美白的作用，檸檬、柚子和獼猴桃都含有許多的維生素C，櫻桃、草莓、西紅柿不僅可以美白，還能夠改善皮膚的狀況，令皮膚更加細(xì)嫩光滑，另外蘆薈這種植物可以舒緩鎮(zhèn)定皮膚，還具有美白的功效，經(jīng)常涂抹蘆薈也是很好的美白方法哦！