香瓜是非常受人們喜愛的瓜果之一， 尤其是夏天人們食欲不振的時(shí)候，往往會(huì)吃一個(gè)小香瓜來填飽肚子，但是很多女孩子又擔(dān)心這樣吃會(huì)長(zhǎng)胖。那么香瓜的熱量是多少？香瓜的熱量高嗎？

1、香瓜熱量

香瓜的熱量比較低，每百克香瓜的熱量?jī)H為26大卡，所以香瓜可以說是熱量非常低的食物。日常食用香瓜長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)并不高，因此減肥期間可以選擇適量食用一些香瓜喲。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香瓜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，包含有大量的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等等，食用香瓜能夠補(bǔ)充人體所需的能量以及營(yíng)養(yǎng)。并且香瓜所含有的營(yíng)養(yǎng)成分中還包括有維生素B，維生素B則能夠保護(hù)肝臟，還可以減輕慢性肝損傷，因此食用香瓜對(duì)肝臟十分有益。另外，香瓜中的轉(zhuǎn)化酶還能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，從而幫助有腎臟疾病的患者吸收營(yíng)養(yǎng)。

3、食用禁忌

香瓜的果肉味美多汁，食用可以止渴消燥，對(duì)身體十分有利，所以一般人都是比較適宜食用香瓜的。但是并不是所有人食用香瓜都只會(huì)帶來好處，有些人食用香瓜反而還可能對(duì)身體不利，例如脾胃虛寒以及腹脹便溏的人食用香瓜就可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀，這是因?yàn)橄愎鲜呛疀龅氖澄铮祟惾巳喝绻罅渴秤孟愎暇腿菀准又夭“Y，因此建議脾胃虛寒、腹脹便溏的人少食為宜。此外，有吐血或者咳血病史的患者也需要謹(jǐn)慎食用。