女性在經(jīng)期要特別注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，而且不能吃一些生冷辛辣的食物，因為經(jīng)期的女性需要吃有營養(yǎng)價值的食物才能給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，以至于身體在經(jīng)期后不那么虛弱。水果中的維生素含量豐富，吃水果能讓身體的抵抗力增強(qiáng)，山竹的營養(yǎng)非常豐富，女性在經(jīng)期能吃山竹嗎？

1、可以食用

山竹中含有豐富的膳食纖維、維生素及多種礦物質(zhì)，能美容我們的皮膚，這對經(jīng)期的女性來說是最好不過的了，除此之外，山竹所含的蛋白質(zhì)和脂肪，能為人體補(bǔ)充能量。女性經(jīng)期是可以吃山竹的，但是一定要注意適量吃，因為山竹屬于涼性水果，吃多了會導(dǎo)致宮寒和痛經(jīng)。

2、其他水果

女性在經(jīng)期除了可以吃山竹以外，還有其他水果可以選擇哦！月經(jīng)期間不適合吃偏涼性或者偏熱性的水果，但是能吃溫性的水果。女性在月經(jīng)期間吃水果可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，但是要適量地吃。女性在經(jīng)期能吃的水果有蘋果、木瓜、獼猴桃、葡萄等。

3、注意事項

女性在月經(jīng)期間，除了對飲食方面要注意外，在生活習(xí)慣上同樣要重視。月經(jīng)期間不宜有性生活，否則會造成子宮內(nèi)的感染；最好不要穿緊身的褲子，緊身的褲子會導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，還會影響血液循環(huán)；月經(jīng)期間適合淋浴，不適合坐浴或者盆浴，否則會導(dǎo)致婦科炎癥。