豌豆是非常受人們喜愛(ài)的蔬菜，很多小伙伴都十分喜愛(ài)吃，但是有的小伙伴正在減肥所以很在意豌豆的熱量。那么豌豆的熱量高嗎？豌豆的熱量是多少？

1、熱量略高

豌豆的熱量在蔬菜中是比較高的，100克可食用部分的新鮮豌豆熱量是111大卡，而日常我們食用比較多的煮豌豆其100克的熱量也有107大卡，由此可以看出豌豆屬于熱量略高的食物，減肥期間適量食用為宜。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

豌豆所含有的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，包括有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、葉酸、維生素A、胡蘿卜素、維生素E以及鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，可見(jiàn)豌豆?fàn)I養(yǎng)之豐富，食用豌豆能夠給身體補(bǔ)充大量所需的營(yíng)養(yǎng)。另外，豌豆還具有非常不錯(cuò)的食療功效，中醫(yī)里認(rèn)為豌豆味甘、性平，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒等功效，對(duì)腳氣、乳汁不通、脾胃不適等病癥有一定的食療租用。

3、食用須知

豌豆是我們生活中非常常見(jiàn)的豆類食物，一般人都是可以食用的，尤其是有脫肛、慢性腹瀉以及子宮脫垂等中氣不足病癥的患者十分適宜食用豌豆，而哺乳期的女性如果食用豌豆還能增加奶量。但是需要注意的是，并不是所有人都是適宜食用豌豆的，例如患有尿路結(jié)石、皮膚病和慢性胰腺炎的患者就不宜食用豌豆，因?yàn)橥愣钩远嗔巳菀讓?dǎo)致腹脹，易產(chǎn)氣，此類患者食用可能會(huì)加重病癥，對(duì)身體不利。