一般人睡覺幾乎是不會(huì)穿襪子的，但是睡覺穿了襪子多部分的原因估計(jì)是因?yàn)榕吕洹６齑┲窈竦母蓛舻拿m睡覺確實(shí)有防凍效果，這樣最少可以保證不會(huì)半夜因?yàn)槟_不發(fā)熱而凍醒了。但是事實(shí)上穿襪子睡覺并不是防凍的最佳主意，因?yàn)檫@樣保暖工作只是犧牲了其他的可以讓身體健康的條件做代價(jià)而已，應(yīng)該正確科學(xué)的讓腳保暖而不是只貪圖一時(shí)溫暖。

1.腳需要保暖

人體最先開始發(fā)熱的地方通常是在腳那里開始的，因?yàn)槟_上有些穴位都是很重要的存在，有些通往心臟的血管，有些有通向四肢的血管，更有些是通向大腦的，只有腳先開始暖起來了才能讓身體各處重要的器官的血液循環(huán)流通加快，最后的和作用肯定就是整個(gè)人整個(gè)身體都是暖洋洋舒舒服服的。所以總而言之就是一句話，身體的保暖從下身做起從腳下做起，從每個(gè)晚上睡覺做起。

2.穿襪子睡覺

人們晚上處于一種深度睡眠的狀態(tài)時(shí)，身體的各種細(xì)胞體系包括身體內(nèi)的血液也會(huì)因?yàn)檫M(jìn)入睡眠休息而自然而然的發(fā)揮出對(duì)身體機(jī)能的修復(fù)作用。深度睡眠中的血壓比較平緩，血液流速也趨于比較合適的慢速度，血液循環(huán)周期變長后血液循環(huán)也會(huì)相對(duì)減慢，而穿著襪子睡覺覺的話，會(huì)讓厚厚的襪子更加阻礙了血液的正常循環(huán)，也不利于腳需要透氣的規(guī)律，這樣只是表面的溫暖了腳步，其實(shí)并未真正的保護(hù)腳的正常代謝從而沒有保證身體的正常的修復(fù)工作。

3.正確暖腳法

睡前暖腳以消除疲勞和放松神經(jīng)，還有什么比在腳下放一盆熱水更快呢。常常多用熱水泡泡腳以按摩腳掌為輔助，就可以激活疲累的腳丫的血液和細(xì)胞，讓血液活躍度提高，想象一下有股血流從腳下涌上來，那樣就會(huì)讓真?zhèn)€身體快速的熱起來，血脈活躍心臟的供血量也很足，晚上都不用擔(dān)心會(huì)被凍醒了，因?yàn)樯眢w自己會(huì)發(fā)熱。