減肥的科學原理在于控制總熱量攝入，保證消耗掉的熱量多余吸收的熱量就可以實現(xiàn)減肥瘦身了。飲食減肥是非常健康的一種方式，尤其水果、蔬菜一般都是效果不錯的減肥食物。那么吃牛油果可以減肥嗎，可以減肥的水果有哪些？

1、效果不大

牛油果減肥的效果并不明顯，幾乎沒有減肥效果，相反如果吃多了還可能導致增肥。實際上，不僅僅是牛油果其他任何食物長期大量吃都可能導致增肥，因為即便熱量再低的食物吃太多都可能導致熱量攝入超標，尤其是一些腸胃消化和吸收功能特別強大的人。

2、減肥水果

實際上，除了牛油果、香蕉等熱量非常高的水果之外，其他大多數(shù)水果熱量都不是很高，只要科學合理食用就可以實現(xiàn)減肥效果。目前對減肥比較有幫助的水果有蘋果、檸檬、菠蘿、獼猴桃、木瓜等，這些水果中富含的膳食纖維或者酵素等成分對于消脂有一定的效果。

3、牛油果營養(yǎng)

牛油果富含脂肪，熱量非常高，所以可以作為主食食用，因此吃牛油果對于減肥一般是沒有幫助的，不過牛油果卻是保健的營養(yǎng)水果。常吃牛油果對于維護心血管健康、肝臟健康、皮膚健康等都有一定的幫助，另外對于女性還可起到保護子宮健康的作用，對嬰兒則是一種非常不錯的輔食。