過于肥胖對于很多人來說是一件非?？鄲赖膯栴}，肥胖會給人的身體帶來依稀影響，而且平時的行動可能也不是很方便，近日網上一名濟南小火688斤被稱為山東第一胖，為了減肥準備做減肥手術，但是手術之前要自己減掉一些體重，小火希望自己能減到三百斤以下想當健身教練。

1、300斤以下想當教練

山東濟南19歲的王浩楠體重668斤，被稱為“山東第一胖”，為了能做減重手術，他需要在術前先減掉部分體重。通過睡眠呼吸機治療和戒煙，他一個月內減了48斤，并在10日住進醫(yī)院進行手術。醫(yī)生介紹，計劃通過手術讓王浩楠體重減到300斤以內，之后需要對胃進行重新塑形，以及調整內分泌。王浩楠曾經在體校接受過專業(yè)訓練，現(xiàn)在他的愿望是減重之后當一名健身教練。

2、如何預防治療肥胖

一、樹立積極的態(tài)度，正確認識肥胖

別看這一點好像沒有什么實際性的意義，但其實作用是非常大的。正確認識肥胖，了解相關健康減肥知識，以及肥胖與多種疾病的關系和控制體重的重要性。積極去減肥，樹立良好的態(tài)度，不僅能使生活更加充滿色彩，還能控制各種疾病的發(fā)生。

二、提前控制體重

越是肥胖，減肥就越困難，這一點幾乎已成為常識。但有些人似乎不是很在意這一點，所以不提前控制體重，待達到肥胖標準，甚至嚴重肥胖程度時，才意識到所有減肥方法的成效并不大，而且還增加了各種相關疾病的治療難度。

所以，在正常時，提前做好控制體重的準備是相當關鍵的。

三、預防肥胖

預防肥胖首先是預防超重，越是預防階段提前，相關疾病的發(fā)生越延遲。

其次，預防肥胖我們應該保證一個良好的生活方式，健康的生活才能擁有健康的身體。預防肥胖以及相關病癥才會獲得更大的成效。

3、健康的生活方式

1、每日按時作息

日出而作，日入而息。想要健康的生活，按時作息肯定是不能少的。做到不懶床，不熬夜，白天才能擁有更加充足的精力去工作、學習。

2、喝茶養(yǎng)生抒情

中國的茶文化歷史悠久，源遠流長，已達上千年之久。其喝茶講究的就是一個養(yǎng)生、抒情、修性的過程。懂茶、喝茶的人心情一般都很平靜，不會有太多的浮躁情緒，而且高壽。

尖峰神葉茶致力于養(yǎng)生保健，其功效主要就為降糖降脂、通便減肥等。既能做到了加強減肥養(yǎng)生，又能保證飲茶抒懷，一杯神葉下肚，一生健康到手，豈不快哉？

3、適當運動

如今上班族的日益增多，也代表著運動的人群逐漸減少。為了健康的體魄，大家在一天的勞累久坐過后，應當適當做點有氧運動，例如：飯后小跑、散步，騎車，打球，游泳等。

而且適當?shù)倪\動還能夠消耗卡路里，以控制體重，達到減肥的效果。

4、健康飲食

想要減肥，健康的飲食肯定少不了。建議少食肉類、高脂肪、高熱量、高能量的食物，根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的飲食搭配，保證健康飲食，少食多餐，不以節(jié)食來減肥。

看到這位小伙可能大家都很震驚，確實體重太重了，體重過重很容易引發(fā)一些疾病，而且想要瘦下來也比較困難，當然這名小伙子是因為體重太胖所以選擇了手術治療，普通的肥胖大家可以選擇運動治療，當然控制飲食非常重要，然后堅持每天鍛煉，會有效果的。