平時(shí)我們經(jīng)常能見到蘆薈,很多人的家里都會(huì)種有蘆薈,蘆薈不僅僅具有觀賞的價(jià)值,而且還能食用,平時(shí)大家吃蘆薈最常見的方法就是蘆薈茶,其實(shí)蘆薈還有很多其他的吃法,蘆薈可以美容,還可以減肥,那吃蘆薈能減肥嗎?蘆薈怎么吃減肥?
蘆薈具有一定的減肥作用。
蘆薈的主要功能不僅是美容養(yǎng)顏,還可以排毒祛火,潤腸通便,體內(nèi)多余的毒素和積存的宿便順利排除了,自然能達(dá)到減肥的作用。
蘆薈中含有蘆薈大黃素,蘆薈大黃素甙等有效成分,這些成分起著增進(jìn)食欲,大腸緩瀉的作用;蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素,能有效刺激腸蠕動(dòng),從而有效改善腸胃功能不佳,便秘等癥狀,有效防止脂肪的二次堆積。
再者,蘆薈中含有的活性因子能促進(jìn)脂肪燃燒,并抑制腸道對(duì)食物中脂肪的吸收,從而起到減肥作用。而且吃蘆薈還能促進(jìn)胃蛋白酶分泌,幫助胃消化食物。
材料:新鮮蘆薈葉5-8克,綠茶適量。
做法:將蘆薈去刺后切成薄片,曬干或用微波爐烘干后即可用于泡茶;飲用時(shí)取蘆薈干5-8克,用沸水沖入,加蓋悶泡,幾分鐘后加入綠茶續(xù)水沖泡即可飲用。
減肥功效:此款茶茶味略帶清苦,可以促進(jìn)身體新陳代謝,排毒纖體。
材料:食用蘆薈2根,椰果10克,紅茶包1個(gè),冰糖適量。
做法:將蘆薈洗凈,去皮取肉后切成小丁,用清水稍沖備用;將紅茶包放入茶壺中,加入400毫升沸水沖泡5分鐘,最后加入蘆薈丁,椰果攪拌均勻,食用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖調(diào)味即可。
減肥功效:此款茶飲能夠促進(jìn)人體排出毒素,消脂,祛痘。
材料:新鮮蘆薈葉5克,蘋果3個(gè),檸檬30克。
做法:將蘆薈葉洗凈,削去外皮,切成小塊,蘋果洗凈去皮去核,切成塊,檸檬剝皮去籽,切塊,將蘆薈和檸檬,蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨取果汁,放適量蜂蜜調(diào)味即可。
減肥功效:這款果汁不但有助于改善肥胖癥,還有抗感染,潤膚美容,預(yù)防齲齒等保健作用。
材料:豬肝100克,蘆薈50克,香菜50克,櫻桃20克,食鹽,味精各3克,十三香粉5克,料酒10克,姜,蔥,蒜各5克。
做法:將豬肝放入開水中煮3分鐘,加入十三香粉,蔥絲,姜絲,蒜絲,食鹽,味精,調(diào)料酒燒開;小火燉十分鐘后,將豬肝撈出切成薄片;蘆薈洗凈,去皮放入開水中,小火燉十分鐘后撈出切成薄片;兩片豬肝夾一片蘆薈,將香菜洗凈切段鋪在碗底,豬肝放在香菜上,最后放上櫻桃即可。
減肥功效:這道菜具有排毒減脂功效,適宜于消化不良,“將軍肚”,腹脹,便秘,煩躁不安等癥的緩解和治療。
蘆薈中含量最大的有效成分是蘆薈寧,蘆薈大黃素,蘆薈苦素,蘆薈多糖,蘆薈皂甙,同時(shí)也有多種氨基酸,有機(jī)酸,纖維素,活性物質(zhì),酵素物質(zhì),微量元素,多糖和氨基酸等。
蘆薈具有增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)腸蠕動(dòng),降低血糖,血脂,抑制安溪報(bào),防輻射等作用,對(duì)治療便秘,腸胃疾病,外傷,燒傷,燙傷,皮膚病有明顯效果;蘆薈有殺菌消炎,排泄體內(nèi)毒素,消除有毒自由基等作用,能改善循環(huán)系統(tǒng),增強(qiáng)食欲,提高睡眠質(zhì)量;蘆薈具有健胃,理腸,清熱,解毒,促進(jìn)細(xì)胞再生和傷口愈合的作用。
宜:蘆薈能調(diào)節(jié)血糖代謝,適合糖尿病人食用;蘆薈對(duì)脂肪代謝,消化功能,排泄系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用,適宜便秘,高血壓,哮喘,支氣管炎患者食用。
忌:蘆薈有通便功效,體質(zhì)虛弱者,腸胃敏感者和兒童不可多食;蘆薈容易使內(nèi)臟器官充血,孕婦,經(jīng)期女性,痔瘡出血和鼻出血患者應(yīng)該禁食。
第一:使用蘆薈需要注意身體情況
專家告訴我們,平時(shí)在使用蘆薈之前,無論是泡水喝還是服用新鮮的蘆薈葉,一定要弄清楚服用者的身體狀況。
如果是一些體質(zhì)比較虛弱還有脾胃虛寒的患者,千萬不要服用蘆薈,否則很容易出現(xiàn)嘔吐、劇烈腹痛以及腹瀉的情況,嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
蘆薈具有清熱解毒的作用,適合一些身體比較強(qiáng)壯的人群服用,而對(duì)于一些體弱多病的患者,服用之后不僅治病效果不理想,反而會(huì)損害身體健康。
所以說,在使用蘆薈之前一定要弄清楚自己的體質(zhì),對(duì)癥下藥,這樣才能夠讓蘆薈發(fā)揮更大的作用。
第二:使用新鮮的蘆薈葉子要適量
蘆薈服用之后雖然具有降火以及美容養(yǎng)顏的作用,但并不是服用以及使用越多越好。
建議成年的女性每天可以以服用一片大小適中的蘆薈葉肉。如果是身體強(qiáng)壯的男性,那么可以在女性的基礎(chǔ)上增加百分之十五左右。小孩以及老年人,服用的蘆薈葉肉就應(yīng)該適量的減少,而懷孕以及月經(jīng)期間的女性則要避免使用。
第三:注意分辨蘆薈
蘆薈的形態(tài)和龍舌蘭非常的相似,而蘆薈具有促進(jìn)身體健康的作用,而龍舌蘭本身還帶有毒性所以不適合服用。
所以說,平時(shí)我們?cè)谫徺I或者是采摘蘆薈的時(shí)候一定要特別注意,千萬不能夠?qū)埳嗵m認(rèn)作是蘆薈。
蘆薈的品種有很多,具有藥用價(jià)值的蘆薈并不多,大部分的蘆薈都是屬于觀賞植物,甚至于還有一部分的蘆薈是帶有毒性的。所以在購買的時(shí)候最好到正規(guī)地方購買,而不是自己在路邊胡亂采摘。
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