經(jīng)常聽到有人說胖子都是潛力股，很多長得胖的人瘦下來之后確實顏值會提高很多，而且長得胖其實對身體也不是特別好，所以長得胖的人適當(dāng)減肥是有好處的，近日，一名00后男生在面試空少的時候說到自己為了這份工作，三個月減肥五十斤，減肥后感覺人都變自信了。

6月30日，上海閔行區(qū)，00后男生黃文龍來面試空乘。他說為了這份職業(yè)，三個月減重50斤?，F(xiàn)在他身高183cm、體重165斤，但還是沒達標。減肥時，他一天就吃一碗面條，不停地做運動，半個月都餓到睡不著。但是瘦下來之后，“整個人都有自信了”。

1、晚上不吃飯減肥好嗎

我們的身體在經(jīng)過一下午的消耗，其實到了晚上的時候我們的胃里面是沒有什么東西殘留了，這個時候我們要是沒有攝取一些食物進去的話，我們的身體沒有什么可以消耗的，殘留的胃液對我們的身體來說是非常不好的。那么一晚上沒有東西下肚，在早上起來的時候肯定會吃更多的東西，這樣對于我們的身體來說其實一點都不好，對我們減肥也是一點幫助都沒有的。所以呢我們最好就是不要依靠晚上不吃來減肥。

健康的減肥是適量的控制飲食加上一些運動，這兩者的結(jié)合才可以讓我們快速的瘦下來。但是呢這樣的減肥方法需要我們耐心的堅持一段時間，所以很多妹紙在剛剛開始這樣做的時候發(fā)現(xiàn)沒有什么效果就不想堅持下去做這樣的東西了。事實上到最后身材保持的比較完美的都是堅持使用這個方法的人，那么我們也要吸取一些前人的教訓(xùn)，不要說讓自己的辛苦白費就好。

2、減肥不吃飯的危害

對身體有損傷

不吃飯減肥是不可以的，因為大米(生米)的碳水化合物含量為72%，碳水化合物是人體最重要的能源物質(zhì)，你的生命能量來源全部仰仗這個。如果減肥不吃飯，你會感覺肚子很難被填飽，而且身體也會因為碳水化合物不足，將不再分解脂肪。所以不吃飯減肥就算加入運動也不行。

為了減肥不吃飯這種突然的飲食改變，一天兩天可能看看不到副作用，但是長久下去，身體為了節(jié)能，維持生命體征，會降低體溫，你會常常感覺手腳冰涼。一些不是生命所必須的身體現(xiàn)象——月經(jīng)，會隨著不吃飯時間越長而趨于絕經(jīng)趨勢。

陷入暴食怪圈

而總有一天你會不得不結(jié)束減肥不吃飯的日子，到時候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機能恢復(fù)正常，你的食欲也自然會因此成倍數(shù)增長。節(jié)食之后，你必然會暴食。幾乎所有在節(jié)食后的人都會體重反彈也就是這個原因。

因為不吃飯減肥遲早讓你暴食，所以減肥不吃飯是沒有用的。

其實經(jīng)常看到這樣的新聞，不過大部分的人減肥成功都是花了很多時間去鍛煉，當(dāng)然控制飲食非常重要，可能有的人會通過節(jié)食的方法減肥，這種方法不可取，不僅不健康而且容易反彈，飲食有規(guī)律，少吃高熱量的食物，控制飯量，多運動。