香蕉因有解除憂(yōu)郁的作用而被稱(chēng)為“快樂(lè)水果”，又因?yàn)楦缓自囟环Q(chēng)為“智慧之果”。同時(shí)香蕉也能被大多數(shù)人選做減肥所吃的水果，它含有豐富的礦物質(zhì)、人體所需的多種微量元素、纖維素等，是非常好的營(yíng)養(yǎng)水果。那么什么時(shí)候吃香蕉好呢？又什么時(shí)候吃香蕉最能發(fā)揮出它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？

1、香蕉不能什么時(shí)候吃

如果血液中的鎂鈣失去平衡，則很容易對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，如果血液中的鉀濃度過(guò)高，也很容易出現(xiàn)感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。而香蕉中的鎂和鉀的含量都比較豐富，吃香蕉能加快腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，但在空腹情況下吃，不僅會(huì)使心臟負(fù)荷更重，容易發(fā)生心肌梗塞，更會(huì)使體內(nèi)鎂和鉀的濃度升高。所以不能空腹時(shí)吃香蕉。

2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢

上面提到我們不能在空腹的情況下吃，那剛吃完飯時(shí)可以吃嗎？這顯然也是不建議采取的。若是剛吃飽飯?jiān)俪韵憬?，則香蕉中的營(yíng)養(yǎng)很容易流失掉的，所以在飯后30到60分鐘之間吃香蕉不僅能吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)排便有很大的幫助，對(duì)美容養(yǎng)顏也能起到較好的效果。

3、每天吃香蕉的時(shí)間

有人說(shuō)“早上吃水果似金，下午吃水果似銀，晚上吃水果似鐵”，若果是在早上10點(diǎn)左右來(lái)一根香蕉，則能最大程度的攝取香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)那些經(jīng)常在電腦旁工作的人也可以幫助防輻射。雖說(shuō)早上吃香蕉的時(shí)間最好，但是對(duì)于在下午4點(diǎn)左右會(huì)感到饑餓的人吃一根香蕉也是不錯(cuò)的，一方面可以補(bǔ)充能量，另一方面則可以抑制住晚餐的暴飲暴食，對(duì)減肥起到一定的幫助。

4、吃香蕉的季節(jié)

我們吃香蕉時(shí)最好選擇在香蕉成熟的季節(jié)吃，反季節(jié)成熟的香蕉多半是用了催熟劑等化學(xué)藥品，多吃會(huì)對(duì)身體不宜。

5、什么樣的香蕉不能吃

若是吃了未熟透的香蕉，很容易導(dǎo)致便秘而不是緩解便秘。所以還沒(méi)有成熟的香蕉不要吃。另外，爛了的香蕉吃了會(huì)讓人拉肚子，對(duì)身體也不是很好。