你會(huì)喝水嗎？你知道喝水的最佳時(shí)間嗎？你知道怎么喝水身體才能夠充分吸收嗎？大眾健康網(wǎng)告訴你，每個(gè)時(shí)段喝水都能起到不同的作用呢。大眾健康網(wǎng)為大家做出了整理，將在下文中介紹最科學(xué)的喝水時(shí)間表，快來(lái)看看吧！

早上喝水

6：30

也就是早上起來(lái)還沒(méi)有進(jìn)食的時(shí)候，要在刷完牙之后，空著肚子喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水。因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一夜的時(shí)間，身體很缺水，也積累了很多毒素?？崭购人梢云鸬脚哦镜男Ч€能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分。

8：30

這是說(shuō)在到達(dá)辦公室或者學(xué)校之后，喝一杯溫開(kāi)水。因?yàn)閺哪愠酝暝顼?，從家里?lái)到辦公室，一路上肯定是有點(diǎn)趕的，你的身體會(huì)缺水，精神上也會(huì)有點(diǎn)緊張。到達(dá)以后喝杯水能夠補(bǔ)充水分、緩解緊張情緒。

中午喝水

11：00

工作了一段時(shí)間之后，最好起身活動(dòng)一下，喝一杯溫開(kāi)水。能夠補(bǔ)充身體里面流失的水分，緩解一下你的疲勞。也能夠在午飯前增加一點(diǎn)飽腹感，使得午飯少吃一點(diǎn)呢。

12：50

吃完中午飯三十分鐘之后，適量地喝點(diǎn)水，能夠使你消化得更好。

下午喝水

15：00

下午到了這個(gè)時(shí)候頭腦開(kāi)始昏昏沉沉，可以喝一杯溫開(kāi)水。一方面能夠補(bǔ)充補(bǔ)充身體缺失的水分，另一方面能夠緩解你的疲勞。

17：30

快要下班的時(shí)候可以喝一杯。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你就快要吃晚飯了，喝點(diǎn)水你就能夠感覺(jué)飽飽的，然后你晚飯就能吃得相對(duì)少點(diǎn)。

晚上喝水

22：00

睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)睾纫稽c(diǎn)，能夠使得你睡覺(jué)的過(guò)程中血液不是那么低粘稠，也能夠?yàn)橐煌砩系乃哐a(bǔ)充點(diǎn)水分，但是不能夠喝得太多，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

起夜后

如果你半夜會(huì)起夜，也可以適當(dāng)喝一兩口水，補(bǔ)充下水分。這時(shí)候也不能喝得太多，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。