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吃橘子便秘嗎？吃橘子會(huì)便秘嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-25 11:09 橘子吃橘子 大中小

    小編是一個(gè)橘子愛好者，喜歡它的鮮嫩多汁，喜歡它的色澤鮮艷，不過偶爾吃多了橘子會(huì)上火，當(dāng)然偶爾也會(huì)因?yàn)樯匣鹨鸨忝?.....小編經(jīng)過多方查找資料，為廣大的橘子愛好者打來方便，教你如果吃橘子也不上火便秘。

吃橘子便秘嗎？吃橘子會(huì)便秘嗎？(1)

如何選擇橘子

    首先要選擇成熟的桔子吃，那些表皮看是青綠色的或者有孔的桔子都是還未成熟的桔子因此不建議多吃。在選購(gòu)買桔子的時(shí)候要盡量選擇皮薄，能夠聞到清新的桔香的，如果用手輕捏桔皮還會(huì)有一些油冒出來這就是成熟又甜的好桔子。

吃橘子便秘嗎？吃橘子會(huì)便秘嗎？(2)     

吃橘子不要過量

    另外營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議每天吃桔子不能超過三個(gè)。如果桔子吃得過多一方面可能會(huì)引起上火，二來會(huì)使得體內(nèi)的草酸增多，影響鈣質(zhì)的吸收，再者過量的桔子對(duì)口腔牙齒也是不小的傷害。特別是易上火，易缺鈣的老年人和小朋友更不可吃桔子過多。

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