桑葚在藥用價值和食用價值上都非常高，有時候與其他食物搭配可以起到更好的補益效果。紅糖相對于白糖營養(yǎng)成分更高，除了含有糖的功效外還富含維生素和一些微量元素。那么桑葚能和紅糖一起吃嗎？

1、可以一起吃

二者都是很好的補血益氣的食品，完全可以搭配一起吃。但需要注意的是任何食物食用量的合理搭配對于身體健康十分重要，所以建議合理搭配二者的劑量，根據(jù)自身具體情況選擇。一般只要不是一次性搭配量太多就沒有什么問題，并且最好是選擇熱飲的方式進補。

2、桑葚營養(yǎng)

桑葚的營養(yǎng)價值具體表現(xiàn)在幾個方面。含有的脂肪酸可以降低血脂，預(yù)防血管硬化；含有的白藜蘆醇成分有助于防癌；富含的黑色素成分可以起到黑發(fā)作用；維生素C成分可以改善皮膚營養(yǎng)狀況，實現(xiàn)護膚美白功效；含有的鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質(zhì)和微量元素可以起到改善血液供應(yīng)，增強免疫力的作用。

3、紅糖營養(yǎng)

紅糖中含有的葡萄糖可以被人體直接吸收，可加速皮膚細胞代謝，增強皮膚活力；含有的葉酸，鐵、硒、鋅等微量元素可以促進血液循環(huán)，增加血容量；含有的氨基酸和纖維素成分可以促進皮膚再生和增加皮膚彈性；含有的某些天然酸類可以調(diào)節(jié)色素代謝，平衡皮膚色素分泌；多種維生素和抗氧化物質(zhì)可以抵抗自由基和維持、保護細胞的正常代謝功能。