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懷孕吃零食多會影響嗎？懷孕多吃零食好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-08-12 11:38 發(fā)胖懷孕 大中小

女性孕期的營養(yǎng)無疑最為重要，而不少女性又是零食的忠實粉絲，所以面對各式各樣零食在選擇上就十分必要。那么對于懷孕的女性而言，吃多了零食到底好不好，怎么樣才是比較健康合理的選擇呢？

懷孕吃零食多會影響嗎？懷孕多吃零食好不好？(1)

1、問題解析

先不說吃的零食種類，任何食物吃多了對身體都不太好，尤其是零食類。對于孕婦來說，食物的攝入應(yīng)當是均衡，而不應(yīng)該在零食方面過于鐘愛。孕婦吃多了零食容易引起營養(yǎng)失調(diào)，不但不利于自身健康，對正在發(fā)育的胎兒也會有不少影響，所以孕婦的話盡量控制一些零食的攝入量吧。

懷孕吃零食多會影響嗎？懷孕多吃零食好不好？(2)

2、飲食建議

孕婦的飲食還是以天然無污染的食物為主最佳，一些工業(yè)化零食（通稱垃圾食品）盡量少吃，例如各色糖果、餅干、蛋糕、巧克力、面包，更不用說碳酸飲料，油炸膨化食品了。不妨多吃一些新鮮的肉食、蛋類、牛奶、蔬菜水果和堅果類，這些富含的營養(yǎng)物質(zhì)將可以有效補充孕婦所需。

懷孕吃零食多會影響嗎？懷孕多吃零食好不好？(3)

3、溫馨提示

女性懷孕期間的飲食禁忌較日常要多許多，所以根據(jù)自身具體情況和懷孕的周期一些不適宜吃的食物盡量少吃，零食不是不可以吃，只要是衛(wèi)生、適量和含有一定營養(yǎng)就沒有什么問題，總體上要保持飲食的多樣化和營養(yǎng)化。另外再輔助適量運動對胎兒發(fā)育和自身健康都將益處多多。

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