對某些食物存在上癮的狀況在現(xiàn)實(shí)生活中并不少見，如煙癮、網(wǎng)癮、酒癮等等，但存不存在對某些食物也上癮的情況呢？零食比起一般的主食似乎更具有誘惑力，尤其對于不少女性。那么常吃零食會上癮嗎？

1、問題解析

根據(jù)美國佛羅里達(dá)州斯克里普斯研究所的研究結(jié)果顯示，動物（實(shí)驗(yàn)對象為老鼠）存在對垃圾食品（膨化、熏烤、高糖零食等）上癮的情況，但是否適用于人類還不明確，但從現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)來看，人類也存在對零食上癮的情況，但是否等同于海洛因成癮（中樞神經(jīng)經(jīng)常受到刺激而形成不可抗拒的習(xí)慣性）尚不清楚。

2、意見建議

與其說是吃零食上癮，更不如說是一種對零食的慣性和依賴性。不少喜愛零食的人知道多吃零食不好但依然無法拒絕美食的誘惑，說明實(shí)際中的零食成癮不可否認(rèn)，所以為了避免出現(xiàn)零食上癮的情況，建議制定合理的吃零食的計(jì)劃，嚴(yán)格控制吃零食的量、時(shí)間和種類。

3、溫馨提示

對于一些女性而言，無論是開心的時(shí)候還是不開心時(shí)候吃零食是一種有效的情緒安撫機(jī)制，可以起到放松身心的作用，所以女性喜歡吃零食就不足為奇，屬于十分正常的現(xiàn)象。另外就是太過枯燥的學(xué)習(xí)或工作容易讓大腦疲乏，一些小零食可以起到補(bǔ)充大腦營養(yǎng)和提神的作用，所以不妨適量吃些，但最好選擇低熱量、口感較淡的零食。