橄欖果別名壽果，吃起來(lái)味兒有一些酸酸的，吃過(guò)橄欖果以后，便會(huì)發(fā)覺(jué)非常愛(ài)這類味兒，會(huì)讓人感覺(jué)意猶未盡，橄欖肉很嫩很鮮美，所以有很多人都喜歡吃，值得一提的是橄欖果的作用還非常多那么吃橄欖有什么好處？吃橄欖要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、吃橄欖有什么好處

2、吃橄欖要注意什么

3、橄欖什么人不能吃

吃橄欖有什么好處

1、潤(rùn)膚

橄欖含有維生素E和抗氧化成分，因此它能保護(hù)皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。

2、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。健康人食用橄欖，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。

3、防輻射

橄欖還有增強(qiáng)防輻射的功能。由于橄欖含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能。

4、防癌

由于橄欖中的脂肪酸有抗過(guò)氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌變，如乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌等等。精彩推薦：女人吃火龍果的好處 火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

5、抗衰老

橄欖眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的

健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。

吃橄欖要注意什么

1、色澤變黃且有黑點(diǎn)的橄欖說(shuō)明已不新鮮，不宜食用。

2、色澤特別青綠且沒(méi)有一點(diǎn)黃色的橄欖，說(shuō)明用礬水浸泡過(guò)，最好不要食用。

3、橄欖味道酸澀，不可一次大量食用。

4、脾胃虛弱、胃酸過(guò)多者不宜多食。

橄欖什么人不能吃

1、 對(duì)橄欖過(guò)敏的人群

橄欖雖然不是一種常見(jiàn)的過(guò)敏原，但是一些體質(zhì)特殊的人群食用橄欖之后確實(shí)會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況，因此對(duì)橄欖過(guò)敏的人群不能吃橄欖。

2、嚴(yán)重便秘人群

橄欖中的纖維素含量高，食用之后可以增強(qiáng)腸動(dòng)力，但是本身嚴(yán)重便秘的人群腸內(nèi)容排出的時(shí)間久，速度慢，纖維素會(huì)在人體吸水膨脹，增加排出的難度，加重便秘情況。

3、 高血糖人群

橄欖是一種碳水化合物含量高的食物，并且制成橄欖制品的話，還需要加一些糖類，食用會(huì)增加血液中的血糖含量，對(duì)于高血糖人群不利。