時間所帶走的不僅僅是光陰，更帶走了身體的活力。人在進入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細軟、白發(fā)、脫落等情況，這是因為隨著體內(nèi)各器官的退化，新陳代謝的減少而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況。多數(shù)老人在進入暮年后身體的各器官也開始退化，這其中也包括腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化，從而導(dǎo)致對體內(nèi)營養(yǎng)的攝入造成影響，營養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)出現(xiàn)細軟脫落等情況。那么老人脫發(fā)的原因是什么？老人如何預(yù)防脫發(fā)？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、老人脫發(fā)的原因是什么

2、老人如何預(yù)防脫發(fā)

3、老人脫發(fā)不能吃什么

老人脫發(fā)的原因是什么 

1、生理原因

時間所帶走的不僅僅是光陰，更帶走了身體的活力。人在進入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細軟、白發(fā)、脫落等情況，這是因為隨著體內(nèi)各器官的退化，新陳代謝的減少而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況。多數(shù)老人在進入暮年后身體的各器官也開始退化，這其中也包括腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化，從而導(dǎo)致對體內(nèi)營養(yǎng)的攝入造成影響，營養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)出現(xiàn)細軟脫落等情況。

2、心理原因

日常生活中經(jīng)常因為一些事情而大動肝火，感到非常氣憤或是其他負面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發(fā)的正常生長。這些不良情緒會影響到血液循環(huán)，阻礙頭發(fā)的正常生長，容易使頭發(fā)掉落。

3、腎虛

老年人容易出現(xiàn)血虛、血熱、腎虛情況，而腎虛血熱會出現(xiàn)頭發(fā)白和掉發(fā)現(xiàn)象，主要原因是沒有足夠的營養(yǎng)供給毛囊，導(dǎo)致的頭發(fā)脫落。所以在平時呢?老年朋友要多吃一些補腎清單食物。

4、睡眠問題

老年人睡眠不是很好，經(jīng)常夜里翻來覆去睡不著，而第二天卻早早就醒了，白天也是忽睡忽醒的狀態(tài)，看上去很沒有精神。這樣情況屬于亞健康，需要老年朋友多鍛煉，嚴重的需要到醫(yī)院檢查一下，看身體是不是某種元素缺失。

老人如何預(yù)防脫發(fā)

1、加強身體鍛煉

人體進入老年階段，身體肯定大不如以前，但是老人也可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用，體質(zhì)增強了，頭發(fā)的健康自然也有了保障。

2、保持樂觀的情緒

俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見情緒的變化對頭發(fā)的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體各個系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達到保護頭發(fā)的效果。

3、多吃對頭發(fā)有好處的食物

頭發(fā)的健康生長，離不開外界營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，對頭發(fā)生長有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮；有利于頭發(fā)合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等；有利于頭發(fā)生長的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人應(yīng)該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對頭發(fā)有一定的傷害。

老人脫發(fā)不能吃什么 

1、奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。

2、大蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會導(dǎo)致脫發(fā)。

2、牛奶

牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。

4、面食

面食的含糖量很高，研究表明，這會導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。

5、魚

過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導(dǎo)致脫發(fā)。

6、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。