現(xiàn)代社會，無論是學(xué)生還是工薪階層壓力都非常大，常常會出現(xiàn)睡眠不足的狀況，此時咖啡就成為了“救命稻草”，它會引起人的精神興奮，提神醒腦，減少犯困的次數(shù)，并且香味濃醇，深受人們的喜愛。那么，一杯咖啡能提神多久呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、一杯咖啡能提神多久

2、喝咖啡會上癮嗎

3、咖啡豆怎么沖泡好喝

一杯咖啡能提神多久

不同的人一杯咖啡能提神的時間不相同，通常與喝的時間、咖啡濃度、人體的狀態(tài)、生活習(xí)慣有關(guān)系。一般情況下，一杯咖啡大概可以提神2至3小時左右，有的人也可以持續(xù)4至5小時左右。經(jīng)常喝咖啡的人群，咖啡的提神效果不太明顯，而不經(jīng)常喝咖啡的人群，咖啡的提神效果會比較顯著。另外，喝完咖啡，大概10分鐘左右會開始發(fā)揮提神作用。

喝咖啡會上癮嗎

據(jù)研究表明，喝咖啡是不會上癮的。咖啡中含有咖啡因，它會對人體中樞神經(jīng)有刺激作用，長期攝入可能會讓身體產(chǎn)生輕微的依賴，有些人在突然不喝后，可能會出現(xiàn)如頭疼、疲乏、焦慮、注意力不集中等癥狀，但在幾天后這些癥狀會消失。這只會對這種刺激神經(jīng)的感覺有心理上的依賴，而不像部分藥物一樣會讓人產(chǎn)生生理上的成癮性。

咖啡豆怎么沖泡好喝

咖啡的原料是咖啡豆，但是咖啡豆不能直接沖泡飲用，而是應(yīng)當(dāng)先把咖啡豆研磨烘焙成為粉后再進(jìn)行沖泡。沖泡完成后可以過濾再飲用，這是因為沖泡后的咖啡粉會有殘渣沉淀在杯中影響口感。沖泡完成的咖啡應(yīng)盡快飲用，變涼則會導(dǎo)致咖啡苦澀。如果是初次品嘗咖啡的人也可以加入適量方糖或牛奶，攪拌融化后即可得到奶香濃郁的咖啡。沖泡咖啡時要注意，咖啡粉不應(yīng)進(jìn)行二次沖泡。