筋膜槍，一種通過高頻率沖擊放松身體組織的器材，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉的功效，是通過振動(dòng)另機(jī)體組織產(chǎn)生相對(duì)位移，來(lái)減輕組織粘連，從而恢復(fù)肌肉和筋膜的彈性，使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放松，因此筋膜槍主要是起到松散肌肉的作用，相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、筋膜槍到底有沒有用？

2、筋膜槍的原理是什么？

3、筋膜槍運(yùn)動(dòng)后多久使用？

4、筋膜槍全身都可以用嗎？

5、筋膜槍怎么使用？

筋膜槍到底有沒有用？

筋膜槍可以通過高頻次的震動(dòng)，將力和震動(dòng)傳送到人體的筋膜，對(duì)于運(yùn)動(dòng)過后，因筋膜粘連而出現(xiàn)的不規(guī)則肌肉組織，經(jīng)過筋膜槍的擊打后，增加組織血液流量，可以使緊張僵硬的筋膜得到放松，恢復(fù)肌肉組織和筋膜的彈性，讓肌肉得到放松。

首先是高頻振動(dòng)，其次是加熱功能。這對(duì)于讓處于緊張、僵直狀態(tài)的肌肉有很好的放松作用。而且它通過高頻振動(dòng)和物理加熱，還能很好的預(yù)防筋膜炎的產(chǎn)生(筋膜與肌肉產(chǎn)生粘連所引發(fā)的炎癥。即痛苦又難以痊愈。)

筋膜槍是一種無(wú)線式、先進(jìn)的振動(dòng)放松設(shè)備,可深層緩解肌肉僵硬和酸痛，增加血液循環(huán)，提升活動(dòng)表現(xiàn)并改善身體軟組織的整體健康狀況。肌筋膜沖擊儀是鍛煉后幫助拉伸恢復(fù)的好工具，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，業(yè)馀健身者都可以使用。“肌筋膜沖擊儀”的震動(dòng)按摩主要按摩大肌群，筋膜放松，減少酸痛感，可以讓運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練更有效果。

筋膜槍的原理是什么？

筋膜槍能使增厚的結(jié)締組織、筋膜松解下來(lái)，“釋放"筋膜收縮的障礙；去除損傷或手術(shù)后的粘連和內(nèi)部瘢痕組織；增加靜脈回流和淋巴循環(huán)；提高肌肉的延展性，特別是當(dāng)肌肉痙攣、僵硬和受限的情況下，刺激肌肉纖維的反射性收縮。這樣的治療性按摩有助于將身體從劇烈運(yùn)動(dòng)的壓力中恢復(fù)，并有利于調(diào)節(jié)和重建訓(xùn)練。康復(fù)會(huì)去除代謝廢物并更好的營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞，使組織彈性正常化和更大化，治療扳機(jī)點(diǎn)以及加快傷口的愈合。

筋膜槍運(yùn)動(dòng)后多久使用？

雖然筋膜槍一般沒有規(guī)定在運(yùn)動(dòng)完多久使用，但在剛剛運(yùn)動(dòng)完畢時(shí)，肌肉和筋膜是最為緊張僵硬的時(shí)候，并且人體還處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，代謝循環(huán)較快，這時(shí)候使用筋膜槍可以達(dá)到更好的效果。

要是在經(jīng)過一段時(shí)間的休息過后，機(jī)體冷靜下來(lái)，代謝循環(huán)減慢，雖然使用筋膜槍也可以幫助緩解肌肉，但效果較差一些。

筋膜槍全身都可以用嗎？

由于筋膜槍是利用高速電機(jī)來(lái)帶動(dòng)槍頭，每分鐘能達(dá)到2000-3200次震動(dòng)，能作用到肌肉深層，快速緩解肌肉不適，但因?yàn)榇碳ば暂^強(qiáng)，一般只能用于肩背部、臀部、大腿等大面積肌肉部位，對(duì)于頭部、頸椎、脊柱、關(guān)節(jié)等分布大量血管、神經(jīng)，肌肉含量少的部位則不能使用，因此筋膜槍并不是全身用。

筋膜槍怎么使用？

筋膜槍的使用方法很簡(jiǎn)單，在需要按摩的部位，順著人體的肌肉紋理和筋膜走向使用，以先輕后重的方式即可，但不能只對(duì)著酸痛部位來(lái)按，并且每個(gè)部位使用時(shí)長(zhǎng)不能超過3-5分鐘。

一方面頭部、頸椎、脊柱、等有大量神經(jīng)、血管分布的部位不能使用，以及肌肉層較薄，離內(nèi)臟器官較近的部位，謹(jǐn)慎使用。

總結(jié)：筋膜槍只是用于運(yùn)動(dòng)后的放松，不具備瘦腿功效，但是運(yùn)動(dòng)后肌肉得到放松就不用擔(dān)心腿會(huì)越練越粗了，所以筋膜槍合理配合運(yùn)動(dòng)是可以瘦腿的。