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李子一天最多吃幾顆?李子不能和什么食物一起吃?

大眾健康網(wǎng) 2022-09-21 07:48 李子發(fā)黑水果

李子中含有大量的水分、糖類(lèi)物質(zhì)、膳食纖維、氨基酸、維生素C、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,有抗氧化、潤(rùn)滑肌膚的作用。那么,李子一天最多吃幾顆?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧!

本文目錄

1、李子一天最多吃幾顆

2、李子不能和什么食物一起吃

3、李子里面發(fā)黑能吃嗎

李子一天最多吃幾顆

李子中含有較多的有機(jī)酸、膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分,都是不易消化的物質(zhì),吃太多的話(huà),會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。成年人每天最多食用5、6個(gè)李子,小孩最多吃1、2個(gè)。

李子不能和什么食物一起吃

李子含有很多的果酸和草酸物質(zhì),若是吃李子的時(shí)候,再吃一些含鈣量比較高的食物,容易在體內(nèi)形成草酸鈣,影響鈣質(zhì)的吸收。

李子果酸含量較高,和酸性水果一起食用,對(duì)腸胃的刺激會(huì)比較大,而且還會(huì)造成胃酸過(guò)多的情況出現(xiàn),從而影響腸胃的健康。

李子屬于寒性食物,和高蛋白的食物一起食用,會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)加重,降低消化能力,而且還有可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉的情況出現(xiàn)。

李子里面發(fā)黑能吃嗎

李子里面發(fā)黑不可以繼續(xù)吃,李子之所以里面會(huì)發(fā)黑,是因?yàn)橐呀?jīng)變質(zhì)腐壞了,繼續(xù)吃這種李子可能會(huì)引起腹痛、腹瀉或其它腸胃不適的癥狀。

建議平時(shí)保存李子時(shí),將其放在陰涼、通風(fēng)的地方一般可以保存1~2天,但是不宜長(zhǎng)時(shí)間保存,否則李子很可能會(huì)變質(zhì)。

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