跳繩，一種連續(xù)跳動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，而這種連續(xù)跳是很有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的，差不多跳5分鐘左右，就可以把身體的心率提高，連續(xù)跳20分鐘，就已經(jīng)是一般人很難承受的強(qiáng)度，因此跳繩是屬于劇烈運(yùn)動(dòng)的。那跳繩胸口疼是怎么回事？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、跳繩胸口疼是怎么回事？

2、跳繩胸口疼還能繼續(xù)跳嗎？

3、哪些人不適合跳繩？

4、堅(jiān)持跳繩有哪些好處？

跳繩胸口疼是怎么回事？

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

如果平常不運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉的話，那么突然做活動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，就很容易引起呼吸機(jī)痙攣，從而引起胸口疼痛。

2、岔氣

如果跳繩前沒(méi)有做好熱身或者姿勢(shì)不正確的話，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)胸部呼吸肌麻痹的現(xiàn)象，也就是俗稱的岔氣，就會(huì)引起胸痛不適，甚至不能呼吸的現(xiàn)象。

3、胸部肌肉損傷

如果在跳繩過(guò)程中，不小心把胸部肌肉拉傷了的話，也會(huì)引起胸口局部疼痛的現(xiàn)象，而且在變換體位、咳嗽的時(shí)候，都會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。

4、有心臟基礎(chǔ)疾病

本身有心臟基礎(chǔ)疾病的患者，往往都有心臟供血不足現(xiàn)象，要是再進(jìn)行比較大的活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致心絞痛，引起胸口疼痛、胸悶、心慌等癥狀。

跳繩胸口疼還能繼續(xù)跳嗎？

因?yàn)樘K的時(shí)候如果已經(jīng)出現(xiàn)了胸口疼的癥狀，要是繼續(xù)堅(jiān)持的話，都會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，所以在出現(xiàn)任何不適的時(shí)候，都應(yīng)及時(shí)停止。

哪些人不適合跳繩？

1、體脂率過(guò)高的人

對(duì)于體脂率過(guò)高的人群而言，代表著身體的脂肪含量多、體重基數(shù)大，進(jìn)行跳繩的話，身體的下肢關(guān)節(jié)可能支撐不了這么大的重量上下跳動(dòng)，導(dǎo)致膝蓋或者腰椎受損。

2、身體有損傷的人

跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要全身各處配合，尤其是手、腳、腰、膝等處，因此要是機(jī)體哪里有損傷的話，建議在機(jī)體恢復(fù)再跳。

堅(jiān)持跳繩有哪些好處？

1、減肥瘦身

跳繩是很多女性喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，可以很好的幫助消耗其身體脂肪，通常堅(jiān)持跳繩10分鐘，就可以和慢跑30分鐘消耗的能量差不多，女性長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩減肥瘦身的效果是很好的。

2、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性

跳繩是一項(xiàng)需要協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，女性適當(dāng)進(jìn)行跳繩，可以幫助調(diào)動(dòng)身體的各關(guān)節(jié)，肌肉等有節(jié)奏的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，綜合運(yùn)動(dòng)就可以讓身體的靈活性就會(huì)讓協(xié)調(diào)性得到很好的增強(qiáng)，同時(shí)平衡力和彈跳性也會(huì)得到很好的提高。

3、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能

生活中對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，精神狀態(tài)是比較差的，這時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶K，可以幫助調(diào)動(dòng)起全身的神經(jīng)系統(tǒng)，這樣其集中力就會(huì)增加從而可以使其神經(jīng)系統(tǒng)加強(qiáng)。

總結(jié)：對(duì)于一些因運(yùn)動(dòng)過(guò)度、岔氣等生理性因素導(dǎo)致的胸口疼，通常在經(jīng)過(guò)休息緩解后，都還可以繼續(xù)，而對(duì)于疾病因素所引起的胸口疼，則需就醫(yī)治療恢復(fù)后再繼續(xù)。