蜂蜜是一種富含葡萄糖的營養(yǎng)飲品，而且是老少皆宜，日常生活中喝蜂蜜水的好處是非常多的，饑餓的時(shí)候喝蜂蜜水還能夠飽腹，便秘的人喝蜂蜜水能夠促進(jìn)排便的，但是喝蜂蜜水有講話的，那么蜂蜜水怎樣喝保健效果才最好？一天之中什么時(shí)候喝蜂蜜水好？來看看。

1、喝蜂蜜水的時(shí)間

早晨喝蜂蜜水——清腸排毒補(bǔ)充能量

蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。早上喝杯蜂蜜水，能讓腸胃蘇醒，有助于排除宿便。對于經(jīng)常便秘的人，不妨選擇早上喝蜂蜜水，特別是在干燥的秋冬。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

飯前喝蜂蜜水——抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

飯后喝蜂蜜水——消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。而蜂蜜有增?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。

午后喝——蜂蜜水消除疲勞

每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

睡前喝蜂蜜水——提高睡眠質(zhì)量

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思就是說，每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

2、提升護(hù)膚功效方法

1、要雙重清潔好你的肌膚

如果你每天都化妝，那么請務(wù)必養(yǎng)成雙重清潔的好習(xí)慣。首先，用溫和的卸妝油或乳霜卸除彩妝和防曬產(chǎn)品。接著，使用具有舒緩和促進(jìn)肌膚新生的洗面乳從下往上按摩肌膚，徹底清潔肌膚，防止彩妝與污垢堵塞毛孔。注意，頸部肌膚也在你的潔面范圍之內(nèi)。

2、防皺紋霜要隨時(shí)準(zhǔn)備著

隨著年齡的增長，我們對皺紋越來越敏感。尤其是黑色素堆積在眼部下方，令皮膚看上去松弛下垂，眼部細(xì)紋更為明顯。為了淡化細(xì)紋，請?jiān)诎飩渖弦恢О櫦y填充效果的精華乳，其中通常含有硅成分，能瞬間起到滋潤與撫平細(xì)紋的作用。這樣，你就能毫無顧慮地開懷大笑了。

3、做好只要防曬很有必要

你是否也有相同的經(jīng)歷，防曬霜起到隔離紫外線的同時(shí)，一并將好氣色與清爽肌膚屏蔽掉后，臉蛋就像戴了假面具一樣。試試這個(gè)小方法：在約一茶匙的防曬霜中加一至兩滴光影液混合后再涂抹，立刻幫你擺脫黯淡無光的油膩假面。

4、讓BB油點(diǎn)亮肌膚

繁忙的生活令肌膚總是看上去灰暗無光，富有光澤的容顏不僅令視覺效果更顯活力，更是素顏愛好者的天然“彩妝品”。試試在日常護(hù)膚的bb油，一個(gè)星期里選擇三至四個(gè)夜晚在睡前避開眼周，涂抹于全臉肌膚。茉莉萃取物具有豐富的抗氧化能力，能有效改善膚色，并令肌膚充滿少女般的光澤。即使你是油性肌膚，一樣可以放心使用。

5、少吃點(diǎn)甜的食物

似乎人人都知道糖分與肌膚健康的關(guān)系，可是你是否真的將少食糖分這件事付諸行動(dòng)了呢？糖分是擾亂荷爾蒙、誘發(fā)粉刺的罪魁禍?zhǔn)字?，食多了糖就像挨了甜蜜殺手的溫柔一刀。即使是主食，營養(yǎng)學(xué)家也建議盡量多吃低糖食物，例如無糖黑面包等。

6、用黃瓜敷眼護(hù)膚

黃瓜有鎮(zhèn)靜舒緩肌膚的功效，如果想把這種給肌膚降溫的作用發(fā)揮到最大，將一整只黃瓜切成碎顆粒，并放在紗布中，放松地坐在沙發(fā)上，頭微微向后仰，將黃瓜包覆蓋于眼部，這樣的做法比在眼睛下方簡單隨便地貼兩片黃瓜片有效多了，黃瓜中的精華能全面覆蓋眼部肌膚，令浮腫的雙眼在5分鐘內(nèi)變得神采奕奕。

7、多補(bǔ)充維生素A

含有維生素A的護(hù)膚品是當(dāng)今抗衰老護(hù)膚品中的主力軍，然而不少女性都對此敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)榫SA類產(chǎn)品容易引發(fā)肌膚敏感。對此，每隔一天使用一次豌豆大小量的維A護(hù)膚品。一旦因?yàn)槭褂镁SA而令肌膚泛紅，請使用溫和的抗氧化保濕乳。

8、噴霧與保濕乳一個(gè)不能少

倘若你使用的是保濕噴霧，那么請一定在之后涂抹保濕乳，倘若你只是單純使用了保濕噴霧，臉部肌膚上的水分仍將迅速蒸發(fā)，令肌膚變得更干燥。此外，含有甘油成分和維生素E的噴霧會(huì)能令肌膚更潤澤。