現(xiàn)代許多女性偏愛吃水果減肥,水果好吃但涼冰冰的吃多了腸胃不好,如果做成水果粥那真是美味又健康。很多人利用水果粥養(yǎng)生,不同的水果粥各具食療功效,而這里給大家推薦的就是4款能排毒減肥的水果粥。
香蕉是營養(yǎng)豐富非常常見的水果,能有效潤(rùn)腸通便,幫助人體排出毒素。香蕉制成的瘦身粥,滋味清香,吃了容易飽腹。方法是將清水倒入鍋中燒開,然后放入大米煮熟,再將片好的香蕉放進(jìn)去,不停攪拌避免粘鍋。等粥有了黏稠感后,香味淡淡的散發(fā)出來就可以吃了。
雪梨水分豐富,不能有效去除人體水腫,而且有獨(dú)特的排毒效果,枸杞有利于氣血暢通,二者熬制成粥瘦身效果非常好。將雪梨洗好切塊,把枸杞放入水中浸泡一會(huì)兒,然后將大米和清水放入鍋中,煮開后將雪梨塊放入,過半小時(shí)左右撒入枸杞,然后再燜煮上十分鐘就可以了。
紫米的營養(yǎng)價(jià)值很高,能降低人體膽固醇和血脂,芒果是適合用來減肥的熱帶水果,紫米芒果粥可謂是非常好的甜品了。將芒果去皮切塊,鍋中倒入清水,可以放入芒果核,煮開后放入紫米,粥熬至粘稠放入少量白糖,然后盛到碗中。最后將芒果肉放到粥上,加入適量椰奶攪拌食用。
無花果富含檸檬酸、蘋果酸、蛋白酶、脂肪酶以及水解酶等,可以促進(jìn)腸胃道消化,增加食欲,還因其含多種脂類成分,還有潤(rùn)腸通便和減肥的功效。只要將米和水放進(jìn)鍋里煮沸后加入無花果即可,喝時(shí)可放入蜂蜜。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起