很多人都有汗蒸的愛好，因為平時工作壓力太大，放松的機(jī)會比較少，所以就希望能用一些其他的方式讓自己放松，汗蒸是很好的一個選擇，不僅身體放松了，心情也會變好許多，有人說汗蒸能減肥，因為汗蒸出了很多汗，那汗蒸可以減肥嗎？汗蒸真的減肥嗎？

1、汗蒸可以減肥嗎

汗蒸可以減肥。

汗蒸的過程中身體的新陳代謝得到有效的加快，而且汗蒸還能夠幫助身體出汗排毒，幫助減少體內(nèi)的廢物堆積，還能夠加快脂肪的燃燒，從而幫助減輕體重。特別是對于水腫型身材，消水腫瘦身效果好。

2、汗蒸減肥多久一次

汗蒸能夠減肥，但是不能天天汗蒸減肥。一般說來，汗蒸最好能夠間隔3天1次，體質(zhì)較弱的人應(yīng)該1周1次。頻繁汗蒸會導(dǎo)致身體體液大量流失、電解質(zhì)紊亂而容易加重身體負(fù)擔(dān)。想要汗蒸減肥的人一定要注意了。

3、汗蒸減肥效果明顯嗎

汗蒸減肥對于水腫型肥胖效果好。因為汗蒸的過程中身體中大量的水分排出體外。但是如果是脂肪、肌肉型肥胖的話，汗蒸屬于被動出汗的減肥效果遠(yuǎn)沒有運動直接消耗能量來得好。

4、汗蒸減肥注意事項

選擇汗蒸減肥的時候一定要注意，汗蒸減肥只能當(dāng)成減肥的輔助手段，科學(xué)有效的減肥還需要依賴科學(xué)飲食和適量運動才行。另外女性在經(jīng)期、產(chǎn)后減肥不宜選用汗蒸減肥，以免造成細(xì)菌感染，危害身體。

5、汗蒸搭配按摩

汗蒸的時候因為體內(nèi)水分流失過大，所以要不停的補充水分才能做到不讓人處于脫水的狀態(tài)。而且汗蒸的時候可以配合洗澡時用的浴鹽，按摩身體的各個部位，這樣可以加快身體脂肪的燃燒，也可以將毛孔中的垃圾清除。