肥胖不僅影響我們的體型，還會影響我們的健康，最近的熱點就是有一位世界最胖的女人因為肥胖而死去了，大腦已經(jīng)死亡了，生活中肥胖的不少，一定要減肥，想辦法讓自己瘦下來，不然你的結(jié)果很有可能就是像這位女士一樣，那么肥胖對身體健康有什么影響？肥胖有什么危害呢？

一.人為什么會肥胖

1.遺傳因素

如果你們是胖子，那么下一代是胖子的幾率非常大。遺傳造成不同的體脂肪比及荷爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。最近發(fā)現(xiàn)的肥胖基因及由肥胖基因所轉(zhuǎn)錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據(jù)。瘦身蛋白可經(jīng)由脂肪細(xì)胞制造，并經(jīng)由血液循環(huán)送至腦部，以調(diào)節(jié)食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最后造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。

2.飲食因素

有大量的數(shù)據(jù)表明，飲食是導(dǎo)致肥胖的主要兇手。高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關(guān)性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內(nèi)水分滯留而使體重增加。

3.疾病因素

甲狀腺功能低下、高胰島素血癥、下視丘癥候群。..等疾病皆與肥胖特征有連帶關(guān)系。

4.年齡

年齡增加會造成基礎(chǔ)代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導(dǎo)致肥胖。

5.內(nèi)分泌失調(diào)

中老年婦女由于停經(jīng)造成內(nèi)分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導(dǎo)致分泌失調(diào)而造成肥胖。

6.性別

女性有較高的體脂肪比例男性高，發(fā)育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易于肥胖比男性為高。

通過上面的內(nèi)容我們了解另外肥胖的原因，那么下面我們一起去學(xué)一學(xué)怎么來預(yù)防肥胖癥。

二.如何預(yù)防肥胖

1.認(rèn)識肥胖

很多人都不清楚肥胖有什么危害，知識覺得除了身材變胖了，其他沒有什么不一樣的地方，正是這種掛念導(dǎo)致了肥胖的人群越來越多。預(yù)防肥胖我們應(yīng)該提高對健康的認(rèn)識，充分認(rèn)識肥胖對人體的危害。父母要協(xié)助小孩控制體重，慎防日后發(fā)生肥胖。

2.飲食平衡合理

每日三餐定時定量，科學(xué)安排每日飲食，飲食不過油膩，不過甜、不過多，宜適當(dāng)增食蔬菜和粗糧，多素食、少零食。

3.加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉

常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使形體健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4.定時吃三餐

定時吃三餐雖然聽來老套，但做不到這一點，對抗肥胖等于未戰(zhàn)先輸。有些人中午忙到?jīng)]吃飯，下午肚子餓了，就隨手抓零食、甜點塞肚子。但大多數(shù)的零食體積小，不易給人飽足感，一不小心就會多吃，且零食多為高熱量、高糖、高油，吃完一堆可能比一頓正餐的熱量還多。

5.睡飽6～8小時

西醫(yī)、中醫(yī)減重專家異口同聲說，“睡眠不足，別想要減肥！”國內(nèi)外的研究都證實，每天睡眠少于6小時，或者超過9小時的人，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）比睡大約7～8小時的人高，并且也容易累積體脂肪。

6.補(bǔ)充富含鈣、鎂及鋅的食物

壓力大導(dǎo)致肌肉緊繃，容易抽筋，以及長期失眠的人，可以補(bǔ)充富含鈣、鎂及鋅的食物：如牛奶、豆腐、豆制品、小魚干、深綠色蔬菜、牡蠣及海鮮類等，這些礦物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)肌肉收縮，松弛神經(jīng)，穩(wěn)定情緒、幫助睡眠；但是膽固醇及尿酸偏高的人，要避免攝取海鮮類，如蝦、蟹、牡蠣、花枝等。

7.保持心情舒暢

良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對預(yù)防肥胖能起一定作用。

以上就是關(guān)于肥胖的介紹，肥胖病對人的危害是非常大的，大家一定要及時的做好預(yù)防工作，以防自己深受肥胖的危害。

三.肥胖的危害

1、心臟

觀察身邊的人，你會發(fā)現(xiàn)大部分肥胖癥患者都存在或多或少的心臟問題，人體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。

2、大腦

美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖的人所反映出的大腦認(rèn)知功能越差?？茖W(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會影響神經(jīng)纖維傳遞信號。

3、皮膚

其實肥胖對皮膚也會損害。肥胖癥會導(dǎo)致體內(nèi)激素變化，進(jìn)而導(dǎo)致黑棘皮癥皮膚色素沉著，增厚粗糙等和瘀滯性皮炎皮膚紅腫發(fā)炎等，也會導(dǎo)致靜脈功能減退，血流不暢，增加腳部潰瘍危險。

4、肺臟

法國一項研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發(fā)病率更高。研究人員表示，肥胖者肚子大會限制橫膈膜，進(jìn)而加大肺臟擴(kuò)張難度。過多脂肪會增加體內(nèi)炎癥反應(yīng)，一定程度上損害肺臟。通常腹部肥胖是指，男性腰圍大于40英寸(約101.6厘米)。

5、結(jié)腸

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與多數(shù)癌癥都有相關(guān)性，但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)。原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉(早期結(jié)腸癌跡象)危險。另一原因是胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的生長因子水平偏高。但這些因素增加結(jié)腸癌風(fēng)險的具體機(jī)理尚不完全清楚。