3、肉松不宜多吃的原因

1、一些廠家不能保證用上好的肉做肉松，原料不讓人放心。為了改善口感和風味，會添加油、糖、鹽、香精、色素等。

解決辦法：吃肉松一定到正規(guī)商場購買正規(guī)品牌的肉松。

2、肉松熱量高：以豬肉松為例，豬肉本身熱量就不低，即便是純瘦肉每百克為150千卡左右，有些商家為了使肉松更加鮮美，還會添加脂肪，肉松屬于高能食品。醬油的添加，容易導致食鹽過多。

解決辦法：吃的量和頻率就很關(guān)鍵。

3、肉松在加工過程中，加熱會使一些營養(yǎng)素被破壞，如B族維生素。解決辦法：膳食中肉松只是點綴，需要搭配其它食物一起吃，不如粗糧、青菜、豆腐等。

現(xiàn)在食品市場食品種類極大豐富，有些食品頻頻出現(xiàn)問題，導致我們在購買時很茫然，有些事情我們控制不了，但我們所能控制范圍的事情一定要自己把握好。加工食品不可多食，多買一些雜糧、雞蛋、燕麥、堅果、茶葉等天然食物，每天吃足夠的蔬菜水果。膳食平衡最重要！

大家在購買食物的時候不要貪圖便宜，畢竟食品健康和人體的健康有很大的關(guān)系的，肉松不僅好吃，而且有營養(yǎng)，但是假的肉松吃了對人體是有害的，平時大家也可以自己在家里做肉松，比較安全，如果覺得麻煩那就購買正規(guī)生產(chǎn)的肉松。