很多人在上年紀之后，都常常會出現胃口不好的情況，例如說不少人的食欲都會有不同程度的下降。而這樣對于老年人的健康并不是十分有益的，那么老年人胃口不好怎么調理？老年人怎么樣能增進胃口？老年人吃什么食物可以增進食欲？

1、老人胃口不好怎么調理

1、要定時定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

2、做到細嚼慢咽，利用唾液來咀嚼食物，咀嚼的次數要達到20次，然后慢慢吞咽，這樣才能減輕胃功能的負擔。

3、吃飯30分鐘之前，最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶，增強食欲的效果特別好。

4、不喜歡吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調料，這兩種調料能起到溫胃散寒的功效，不僅能刺激味覺、增強食欲，還能起到減少油膩的效果。

2、開胃的食物

1、芹菜

芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。

2、蘆筍

蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進食欲。

3、香菜

香菜和消食下氣的橘皮、溫胃散寒的生姜共人粳米粥內，再加香菜制成香菜粥，可增強散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治風寒頭痛，胃弱食滯等癥。但若不是風寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黃連等煎服有治胃弱、消化不良的作用。

4、萵苣

萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。在吃萵筍的時候，不要把萵筍葉扔掉，能夠更好地享受萵筍的美味，收獲更豐富的營養(yǎng)素。