夏威夷果可以說是堅(jiān)果類食物中非常受歡迎的一種食物，香甜的味道非常確實(shí)是非常誘人的，主要是夏威夷果吃了有很多好處，經(jīng)常吃能健腦益智，而且夏威夷果中還含有能抗癌的物質(zhì)，對皮膚也有好處，但是夏威夷果不能吃多，有的人還不能吃。

1、發(fā)胖

夏威夷果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，每100克果肉中含有68.7克的脂肪、19.2克的碳水化合物、8.7克的蛋白質(zhì)，供能物質(zhì)含量很高，因此食用會(huì)攝入過多的熱量，導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

2、上火

夏威夷果一般的加工方式是炒制，并且為了足夠的芳香，商家會(huì)將夏威夷果炒過一些，因此燥熱之氣很重，并且夏威夷果中含有豐富的脂肪成分和碳水化合物，不好消化，容易導(dǎo)致脾胃濕熱，因此食用夏威夷果容易出現(xiàn)上火的情況。

3、口臭

夏威夷果中含有豐富的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)等成分，食用之后會(huì)殘留在口腔中，若是本身口腔健康狀況不好，容易出現(xiàn)殘留物在口腔中發(fā)酵的情況，有可能會(huì)出現(xiàn)口臭等問題。

4、消化不良

夏威夷果的成分難以消化，并且質(zhì)地較硬，如果食用的時(shí)候沒有嚼碎的話，會(huì)出現(xiàn)劃傷消化道，或者是增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的情況，有脹氣或者腹痛的情況出現(xiàn)。

5、拉肚子

食用夏威夷果也有可能導(dǎo)致拉肚子，因?yàn)橄耐墓泻胸S富的油脂成分，可以潤滑腸道，若是使用了一些寒涼的食物，或者本身脾胃寒涼，就容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

6、攝入過多添加劑

市售的夏威夷果有濃郁的芳香和相當(dāng)?shù)奶鹞?，其?shí)生夏威夷果基本沒有很香的味道，特別是沒有奶油味的味道，都是人工加入了大量的添加劑，因此食用過多會(huì)導(dǎo)致大量的添加劑攝入。

7、夏威夷果吃多了會(huì)怎樣

(1)上火

夏威夷果仁一般都是經(jīng)過了烘香或則油泡的，口感會(huì)因此變好，但經(jīng)過加工后的夏威夷果多是偏燥熱的，吃多了容易上火，會(huì)引起牙齦腫痛，咽喉痛等不適。

(2)長胖

夏威夷果中的含油量極高，達(dá)到70-79%，所說是以不飽和脂肪酸酸為主，但是這么豐富的油脂含量，長期大量吃的話，脂肪堆積，是會(huì)長胖的。

(3)消化不良

夏威夷是堅(jiān)果，果粒是比較干硬的，且富含蛋白質(zhì)，脂肪等比較難消化的物質(zhì)，需要細(xì)細(xì)咀嚼，少量進(jìn)食才能比較完整的吸收營養(yǎng)，如果一次吃太多，攝入這些比較難消化的大分子物質(zhì)過多，易引起消化不良，也會(huì)造成營養(yǎng)浪費(fèi)。

(4)拉肚子

夏威夷果中富含油脂，油脂有潤腸之效，而且夏威夷果中的油脂有溫和傾瀉之效，因此若是一次性大量的吃，可能會(huì)拉肚子，特別是對腸胃虛弱的人來說，很易導(dǎo)致腹瀉。