老年人的身體一向是非常脆弱的，所以在日常生活中有很多細(xì)節(jié)的事情需要注意，例如外出運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要注意防寒保暖，吃東西的時(shí)候要選擇易消化的食物，洗頭發(fā)的時(shí)候也有很多事情需要注意，那么老人洗頭要注意什么？老人洗頭注意事項(xiàng)有哪些?

1、老人洗頭注意事項(xiàng)

1、頭別往后仰

美發(fā)店洗頭，都是采用后仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實(shí)，這種做法存在很大的健康隱患。后仰洗頭容易造成老年人中風(fēng)。因?yàn)檠鎏蓪?duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對(duì)于老年人而言，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時(shí)間低頭，淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢較合適。

2、水溫要適宜

老人頭皮對(duì)溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會(huì)刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會(huì)使腦部的神經(jīng)線受不了刺激，而且會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙，則易損傷頭發(fā)，導(dǎo)致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個(gè)溫度可以起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。

3、邊洗邊按摩

頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā)。

4、頭發(fā)干透再睡覺

許多老人習(xí)慣清早起床后洗頭，然后精精神神去樓下鍛煉；還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡。這些習(xí)慣都不好。早晨溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕氣籠罩，容易導(dǎo)致頭痛。而帶著濕發(fā)和倦意入睡，會(huì)讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中，頭部血液供應(yīng)緩慢，濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走。

因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間，或是晚飯后的休息時(shí)間，但距離入睡時(shí)間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導(dǎo)致濕氣散不出去，洗發(fā)后應(yīng)迅速擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干。

5、洗頭別太頻繁

老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

上面為大家介紹了老人洗頭的5大注意事項(xiàng)，洗頭后一定要等到頭發(fā)干了再睡覺，當(dāng)然最好選擇在白天洗頭。

2、怎樣健康洗頭

(1)水溫40度

原因：水溫太高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅損傷發(fā)質(zhì)，還會(huì)令頭皮出油、產(chǎn)生頭屑。

建議：水溫以頭皮不感到燙為好，一般來說，40度比較合適。

(2)沖1分鐘再用洗發(fā)水

原因：頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，污垢容易殘留在頭發(fā)中，造成清潔不徹底或打結(jié)。

建議：涂洗發(fā)水前，先沖洗1分鐘左右，讓頭發(fā)充分濕潤。泡沫至少要在頭發(fā)上停留超過28秒。

(3)洗發(fā)水揉搓20次

原因：指甲中藏著許多細(xì)菌，一旦頭皮被抓破，容易誘發(fā)、感染毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭發(fā)時(shí)可采用畫圓圈的方式，以指腹輕輕按揉頭皮，揉搓20次以上。

(4)護(hù)發(fā)素3分鐘后洗掉

原因：護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間太長，易殘留在頭發(fā)中，可能引發(fā)炎癥。

建議：涂抹護(hù)發(fā)素后，可將熱水浸泡過的毛巾擰干，再將頭發(fā)包裹起來，3分鐘后沖洗干凈即可。

(5)護(hù)發(fā)素離頭皮距離

原因：護(hù)發(fā)素若直接涂抹在頭皮上，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)，造成頭發(fā)油脂分泌增多。

建議：涂抹護(hù)發(fā)素至少應(yīng)離頭皮1-2厘米遠(yuǎn)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢即可。

(6)清水沖洗至少半分鐘

原因：殘留的護(hù)發(fā)素容易堵塞毛孔，還會(huì)令頭皮發(fā)炎。

建議：清水沖洗頭發(fā)至少半分鐘，且需要沖洗兩次，確保從發(fā)根到發(fā)尖沒有殘留的洗發(fā)水。