生活中很多人都I喜歡喝酒,但是喝酒是對身體有害的,特別是一些已經(jīng)上年紀的人群,因為酒精傷肝,也會影響血壓,而中老年人也是最容易患心血管疾病的一個群體。那么,一般老年人怎么才能把酒戒掉?適合老年人戒酒的方法有哪些?
老年人戒酒需要分散注意力,因為一旦酒癮上來,就可以控制自己做一些感興趣的事情來替代喝酒,比如老年人會所、下象棋等等,都可以分散老人對酒的注意力。
老年人戒酒要做到公開戒酒,讓周圍的親朋好友監(jiān)督,能讓戒酒的人在缺乏控制力的時候增強信心。一些老年人在戒酒的過程中是十分痛苦的,需要家里人多支持,老年人在戒酒時要記住自己不是孤單一個人在奮斗。
老年人在已經(jīng)決定戒酒后,應(yīng)該立即把酒杯什么的統(tǒng)統(tǒng)扔掉。避免自己在戒酒過程中睹物思人,看到酒杯,酒瓶子就狂生酒癮。
老年人剛開始戒酒時,盡量不參加酒友們的聚會,不參加聚會,但也不能閑著,可以去散步、聽聽音樂、上上網(wǎng)等,總之想辦法不讓“酒癮”來打擾戒酒的老人們。
據(jù)了解,經(jīng)常運動會讓老人們漸漸的淡忘酒癮,故可根據(jù)老年人的自身情況適當(dāng)?shù)倪\動。
有些老年人靠一些普通的戒酒方式無法克制住自己的酒癮,這是老年人可以選擇向?qū)I(yè)的醫(yī)生尋求幫助。了解關(guān)于戒酒治療方面的信息,找到一家權(quán)威的戒酒門診是解決成功的保證,因此這一點很重要。
在日常生活中,想要成功的戒酒,平時要多吃一些富含維生素B的食物,比如:動物的內(nèi)臟、燕麥、花生,牛奶等。最好實在早上喝一些燕麥粥,因為人們身體肝臟當(dāng)中的乙醇脫氫酶的活性中午很低,在這個時候喝酒非常的容易醉,早上喝酒燕麥粥可以幫助老人減少中午喝酒的欲望。
了解了老人如何戒酒最有效,老年人戒酒最重要的還是要靠自己的意志力,有酗酒習(xí)慣的老年人最好盡早下定決心,早日戒酒。
雖說老人適量飲酒有保健和治病的功效,但是,老人經(jīng)常飲酒,還是弊大于利的。
酒精中毒就是高劑量的攝入酒精(過度飲酒)造成血液里含乙醇超過人的承受能力。老人經(jīng)常飲酒,肝臟分解能力差,容易暈迷,從而進入休克狀態(tài),喝酒一般死于酒精中毒的人過多。
喝酒喝多了傷胃。有些人大量喝酒后,會吐血,這就是喝得太多了,胃部承受不了所造成的胃出血。還可能造成一系列的疾病,比如胃病,慢性胃炎。
天天喝酒比較容易得肝炎、肝硬化之類的疾病。喝太多比較傷肝,肝的負擔(dān)重了,還容易引發(fā)其他疾病。
酒是一種毒品,有些老人飲酒后會死于心肌病,有些人是喝著酒死亡的,這種屬于心功能衰竭。因為身體解酒能力不行,喝酒加快血壓,身體承受不住,造成死亡。
1、不宜夜間飲酒
睡前飲酒可導(dǎo)致胃不和,“目不和則夜不安”,這不僅影響胃腸悄化功能,也必然影響睡眠質(zhì)量,休息不好,精神不振,久而久之,會對身體造成傷害。夜間入睡后人體代謝較慢,有害物質(zhì)容易積蓄,對肝臟解毒不利。
2、不宜空腹飲酒
空腹飲酒,酒會直接刺激胃壁,引起胃炎和胃潰瘍。所以喝酒前應(yīng)先吃些東西,如牛奶或脂肪類食物。
3、不宜酒后洗澡
酒后立即洗澡會使血液循環(huán)加快,消耗掉體內(nèi)大量葡萄糖,使體溫下降。酒精抑制肝臟正常生理活動,阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的正?;謴?fù)。
4、不宜酒后飲茶
乙醇和濃茶對大腦郡有刺激作用,二者共同刺激大腦會影響大腦功能,長此會造成神經(jīng)衰弱,智力和記憶減退。此外,過多的水分進入體內(nèi)會沖淡胃液,不但不利于消化,還會增加心臟負擔(dān)、對心血管極為有害。
5、酒后不看電視
研究發(fā)現(xiàn),酒后看電視,視力會暫時減退30%,特別是大量飲酒后看電視,會導(dǎo)致視神萎縮,使眼睛受到嚴重傷害。
6、不與明礬同食
食物中的礬會減緩胃蠕動,使喝下去的酒在胃內(nèi)停留時間過長,增加酒的吸收,小但刺激胃而且容易醉酒。
7、不與汽水同食
不宜飲含二氧化碳的飲料,如汽水等。因為這類飲料會加速酒精吸收,位人易醉、易中毒。
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